关于学生不吃药最快最有效减肥方法
学生如何在不吃药可以减肥?下面品才小编为大家收集整理的相关资料。欢迎大家阅读!!!
生活减肥
上楼梯
见效点：小腿、大腿、臀
每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。
Step1将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上;
Step2身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。
说明：这两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。
Step3
重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留
Step4数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。
说明：这两步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉。
步行
见效点：腿、腰
在喧嚣的都市间奔忙，日复一日，多少美丽的健身计划一再搁浅。难道真的无法拥有塑造自己美丽的时间了吗?NO!瞧这些“暴走”美眉们苗条的身材与容光焕发的精神头儿，告诉你，只要多一点坚持与勤奋、灵感与放弃，一切OK!
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。
原地跑
见效点：紧实大腿肌肉
在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。
瑜珈
见效点：全身
来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。
跳舞
见效点：全身
轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。
夏季减肥攻略 推荐8种经济简单的减肥法
跳绳
见效点：大腿、小腿
只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。
晨操
见效点：全身、呼吸畅通
晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。
盐疗
见效点：全身
用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。
中医减肥
1,西瓜皮减肥法:
西瓜皮削去外皮,洗净之后,晒干,泡茶,夏季可以将西瓜片生吃.
西瓜片味甘性凉，善清暑热，能解烦渴，故适用于暑热烦渴、小便短赤等症;而对秋冬之际，气候干燥，咽喉肿痛，或口舌生疮等症，也可应用，有泻火泄热之效。
点评:西瓜皮有很好的降压,减肥效果.而且获得非常容易,药名为西瓜翠衣,可以直接去药店购买.中医认为: 西瓜皮又名西瓜翠衣,是清热解暑、生津止渴的良药,它的利尿作用比瓢汁还好.
2,虎杖减肥法
虎杖：虎杖15～30g，煎水服，每日1次.
药用其根，性微温，具活血通经，利湿功能，传统用于治疗,肥胖,风湿、痹痛、黄疸、闭经、痛经等。据现代药理研究证明，虎杖含蒽醌类化合物和黄酮类多种成分，从其根茎中可提取具有降血脂成分的白藜芦醇苷等。有关实验证明，虎杖有降低胆固醇和甘油三酯的作用。
3,车前子减肥法
中药里面有一味神奇的植物，叫车前子，是车前早植物的种子，吃了车前子，能产生饱腹感，从而不想吃东西，然后人的食欲直线下降，久而久之，就达到了减肥的目的，这个方法非常适合些大吃二喝，暴饮暴食而又管不住自己嘴的人士。更重要的是，这个与西药食欲抑制剂完全不同，对人伤害很小。
4，荷叶灰方减肥法
荷叶灰治疗肥胖病是行之有效的，许多文献资料都有介绍，方法是用干荷叶烧存性，研末，日服三次，配以米汤最佳。这里烧存性是中药的一种炮制方法，并不是说把荷叶直接烧成灰，由于荷叶灰减肥效果极佳，是顽固性肥胖的首选,所以世面上也冒出了很多假货，有新闻指出安徽毫州的`荷叶灰大部分是假货，而且很多用假荷叶灰冒充同仁堂荷叶灰，实则为假货。
验例：广东封开县有一居民，在老中医指点下，服用荷叶灰，仅用60天时间，体重从175斤下降到163斤。
5, 鱼腥草减肥法
鱼腥草是“草药之王”，又称折耳根，臭菜草。鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用。它有很强的利尿作用，减肥效果非常显著. 最简单的方法就是用鱼腥草泡水喝.
1)、鱼腥草+红枣
材料：鱼腥草(干燥)75克，红枣切开15粒，水7大杯
做法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分。将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了。
2)、鱼腥草泡水
材料：鱼腥草(干燥)75克
瘦身吃法：用开水泡入杯中，5分后就可饮用，可反复冲泡，每天坚持8杯，两周以上，瘦身效果显著。
6，花生壳降压减肥
将花生壳熬水喝，有显著的降压减肥效果。花生壳用于治疗高血压及高血脂和肥胖病有显著疗效。这与其所含的药效成份有关，云南红河医院将花生壳浸膏片及生粉片用于治疗高血压及高血脂,肥胖病，临床试验证明有明显疗效。云南省药物研究所从花生壳中分离多种药物成分,其中贝塔谷固醇具有降低血脂的作用,木樨草素具有降压、镇咳、降血脂、降血清胆固醇的作用,对高血压、动脉硬化、冠心病及其并发症均有一定疗效。
花生壳原料简单易得，一些生产花生米的商家，花生壳是最重要的来源。
7, 苦蒿
在锅里加上4大碗水，放入苦蒿，熬上10分钟熄火，然后凉5分钟后把水倒出来即可喝，1天3次，也可以装在杯子里随时喝，不怕苦的你可以试试。苦蒿有排水利尿之功效.
8，醋泡花生米
相信很多饭店都提供了一道美食，名字叫做醋泡花生米，据一个人反馈说：“我常年患高血压，体重超180斤，常服用降压片，每天2片，但是最近几个月，吃药也不显效，后看到一个偏方，叫醋泡花生米，生花生米泡10日后服用，每日三次，每次是10多粒，服用一个月之后，体重下降了5千克左右，而且血压基本正常，并趋于稳定”。
【关于学生不吃药最快最有效减肥方法】相关文章：
吃药减肥介绍10-27
有效的减肥方法推介10-31
八个最有效的运动减肥方法10-29
春季减肥方法10-25
关于有理想效果的减肥方法10-29
产后减肥的方法10-29
错误的减肥方法10-26
枸杞减肥的方法10-25
减肥心态调整的方法10-30
教你健康减肥的方法10-29