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高中三级跳远教案

时间：2024-02-27 13:52:13 志升教师我要投稿

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高中三级跳远教案

　　在教学工作者开展教学活动前，总归要编写教案，借助教案可以恰当地选择和运用教学方法，调动学生学习的积极性。那么优秀的教案是什么样的呢？下面是小编收集整理的高中三级跳远教案，希望能够帮助到大家。

高中三级跳远教案

　　高中三级跳远教案 1

　　一、准备活动

　　1、慢跑3分钟，注意弹性助跑、摆臂。

　　2、一般准备活动：坐位并腿体前屈，动力性前屈;分腿体前屈;测压腿;收腿压髋关节;双手压膝盖;屈单腿压;弓步跪，后屈小腿。注意身体形态。

　　3、专门准备活动：行进间高踢腿下压;小步子节奏跑;侧向行进间击退跳三步换向;三步助跑腾空步练习;后蹬跑。 50米x3次

　　二、基本部分

　　沙坑练习，每个练习5次左右。

　　1、三步助跑练习腾空步(第三跳);

　　2、原地三级跳远练习(节奏);

　　3、单脚7级跳;

　　4、5步助跑第一第三跳上助跳板练习三级跳;

　　5、5步助跑第一第三跳上助跳板，第三跳立小垫子限制腾空高度练习三级跳;

　　6、7步助跑平地练习三级跳远;

　　7、30米弹性跑，前后摆臂、高抬腿、高重心、注意节奏。

　　三、放松练习

　　1、后踢腿跑;

　　2、倒退跑;

　　3、放松跑3分钟;

　　4、列木静力拉伸;

　　5、坐位拉伸;

　　6、教师小结。

　　高中三级跳远教案 2

　　一、指导思想

　　根据高中学生思想较成熟，对运动技术的掌握能力增强，对自身运动项目具有一定的选择性这一特点及体现“健康第一”、发挥“双主”优势这一指导思想，较为灵活地安排该节课，旨在创造轻松活泼的课堂气氛，愉悦身心，曾强体质，提高技术。

　　二、教材分析

　　该节课是三级跳远单元的第一节课。

　　教学目标：

　　是要求学生初步掌握三级跳远的技术动作，体会出三级跳远的三步节奏。三级跳远的技术对于高中生来说已不再是高难度的运动技术，关键是学生愿不愿学和教师如何去引导其学的问题。解决了上述问题，该目标就不难实现。另外三级跳远对下肢的爆发力及人体的协调性和心理素质的要求较高，所以采取各种方式的跳跃练习来增强体质、发展力量、提高跳跃能力、增强协调性、锻炼意志品质、愉悦身心是这节课的又一重要目标。

　　三、教学步骤

　　1.通过“五官移位”这一趣味性的游戏，将学生注意力集中到课堂，然后听着音乐根据个体差异选择做四肢、腰腹及牵拉韧带的徒手操，这样会充分发挥学生的主体作用，克服以往徒手操的整齐划一的.教学模式，避免了单调、呆板的缺陷，以调动学生的运动兴趣。通过竞赛的形式有针对性地进行跨步跳和单足跳练习，在为主要内容作好准备的同时又调动了学生参与运动的兴趣和积极性，同时还培养了学生争强好胜，奋勇拼搏的体育精神。

　　2.因该节课为三级跳远的第一节课，所以就将场地设在宽阔的跑道上进行。由示范讲解、出示教学挂图开始，使学生对三级跳远有个完事的初步认识。原地跳跃练习和4-6步行进间跳跃练习，促使学生掌握三级跳远的基本技术，再通过跳过实心球练习来掌握“三步”的节奏，最后进行完整的动作练习。另外，期间要多注意学生的反馈信息，适时加以引导。

　　3.设置各种跳跃练习的场地，要求学生自由分组和选择运动项目，发挥个人跳跃特长，提高特长项目的技术水平和终身体育能力，提高下肢爆发力，增强协调性。通过自主组织些跳跃游戏(斗鸡、跳绳等)来增强体质的锻炼和培养学生群体意识及团结协作的集体主义精神，达到愉悦身心，增进健康的目的。

　　高中三级跳远教案 3

　　一、指导思想

　　本课以新课程标准为指导方针，坚持“健康第一”为指导思想，以启发思维、观察体验、合作探究为主线，以学生为主体，教师为主导，学练结合为主旨，激发学生的学习欲望和运动兴趣，培养学生终身体育意识。通过对三级跳远技能的学习，锻炼学生的身体素质，培养学生的竞争意识和团队精神，树立勇于战胜困难、挫折的信心和勇气，培养良好的道德品质和意志品质。同时在练习中注重学生的个性差异，安排不同强度的训练，使每一个学生都能在身心上得到发展。

　　二、教材分析

　　这节课的授课对象为高一（2）班，该班学生身体素质整体一般，男生好动，女生对体育运动的理解能力比较低。该节课是三级跳远单元的第一节课，由于三级跳远对下肢的爆发力及人体的协调性和心理素质的要求较高，所以采取各种方式的跳跃练习来提高跳跃能力、增强协调性、锻炼其意志品质。因此在教学设计中针对学生的心理、生理特点，在授课前利用游戏的形式，有效的激发团队精神、合作精神，使学生在参与活动中获得成功，体验成功的喜悦，正确引导学生的心理倾向。

　　三、教学目标

　　1、要求学生初步掌握三级跳远的技术动作，对三级跳远的完整技术有初步的了解，能体会出三级跳远的动作节奏。

　　2、通过各种跳跃运动来培养学生的协调性，发展下肢力量及爆发力。

　　3、培养学生勤守纪的自觉性及跳跃特长，提高运动锻炼的兴趣。

　　四、教学重点与难点

　　教学重点：第一跳和第二跳的结合技术。

　　教学难点：积极的“刨地式着地”和第一、二跳结合技术。

　　五、教法与学法：

　　教法：讲解法、分解法、示范法

　　讲解法：通过讲解三级跳远的各种类型、特点及三级跳远的完整技术，对三级跳远有个初步认识。

　　分解法：通过对三级跳远的各个环节逐一分解，使学生对三级跳远的各个环节有一定的了解，加深他们对三级跳远技术结构的理解。

　　示范法：通过教师对三级跳远完整动作技术的'示范，使学生亲身目睹完整的三级跳远技术动作，激发他们学习的兴趣，提高运动技能。