如何摆脱“年后综合征”

时间:2021-02-01 18:42:54 其他 我要投稿

如何摆脱“年后综合征”

过完农历春节,新的一年才算真正开始。然而,每年春节长假结束后,很多上班族却无奈地发现,本以为经过长假,可以很好地休整身心投入新一年的工作,可到上班时却感到疲倦、懒散、头昏、注意力不集中!那么恭喜你您犯下了“年后综合征”那么如何摆脱掉了?下面是小编为大家搜集提供到的有关年后综合征的相关知识!欢迎阅读

如何摆脱“年后综合征”

对付“年后综合征”其实并不难,当务之急就是尽快使生活规律化,尤其是在饮食上进行重点调整,将体内积累的油腻早日排解出去。

比如,节后几天的主食以谷类粗粮为主,多吃冬瓜、黄瓜、白菜、豆类等蔬菜;另外,多喝酸梅汤也是消解油腻的好办法,因为酸梅汤是由纯天然乌梅、山楂、陈皮等熬制而成的,乌梅和山楂可以解油腻降血脂,陈皮还能阻止体内多余的糖分转化为脂肪。而且,酸梅汤口味虽酸,却是地道的碱性饮品,常饮酸梅汤可以将因饮食油腻而导致的酸性体质调整为健康的.碱性状态。特别是在下午饮用,酸梅汤中含有的特殊物质枸橼酸,还能有效抑制导致人体疲劳的乳酸,对于减轻“年后综合征”导致的倦怠可以收到事半功倍的效果。

想摆脱“年后综合征”除了注意饮食外,积极锻炼也是非常重要的,最佳的方法就是参加一项自己喜欢的运动,要以有氧运动为主,运动强度也不能太大,如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等都有助于消耗体内的热量。而每次运动时间则不要少于30分钟,只要持之以恒,很快就能缓解“年后综合征”的影响了。