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什么减肥方法最快最有效
很多肥胖朋友在生活中都会面临各种困扰，比例求职被拒、恋爱受挫、事业受阻等，赶紧看看什么减肥方法最快最有效，以下是pincai小编搜集并整理的有关内容，希望在阅读之余对大家能有所帮助!
断食减肥法一：蜂蜜断食法
什么是蜂蜜断食减肥法呢?就是一日三餐都喝蜂蜜水，用两勺蜂蜜兑入一杯水，可以有效改善因暴饮暴食而虚弱的内脏，增强新陈代谢，促进脂肪燃烧。坚持喝三天，一般都能瘦10斤左右哦!
断食减肥法二：生姜红茶断食法
用5片生姜和红茶一起泡水喝，这款生姜红茶减肥法适合手脚冰凉，体质偏寒的女性，注意，如果在喝生姜红茶时，觉得肚子灼热，就少喝点，一天饮用4-6杯就可以了。
断食减肥法三：清水断食法
何谓清水断食法，就是在断食期间只喝清水，这种断食法的排毒效果极好，但是要适量，因为过度的话会有损身体健康，因为清水不能提供足够的营养和热量，很容易会出现虚弱的现象，甚至还有可能会休克。
断食减肥法四：牛奶断食法
一日三餐只喝牛奶，连续喝三天，可以减掉6-10斤的体重，牛奶不仅含有丰富的营养，基本可以满足身体的需求，还含有有益的生物活性成分，又不会给消化道增加负担。
延伸阅读：
从食物角度出发
首先，从食物的角度来说，最重要的就是保持饭量，开始吃一碗，用两周的时间减到只吃半碗，逐步减少食量，另外不吃零食，只吃素，坚持半个月到一个月，这样可以减少食欲，也不影响健康。
辅助减肥产品
其次，辅助减肥产品，可以购买一些减肥产品，或者减肥茶之类的东西，经常喝，同时依然要坚持控制食量，建议早餐可吃一个鸡蛋加一根黄瓜，有利于排除宿便。
推荐茶饮：健身降脂茶减肥
原料：何首乌、泽泻、丹参、绿茶各10克。
用法：将前3味药加水煎煮，取汁冲泡绿茶即可饮用，每日1剂，代茶饮用。
功效：活血利湿，降脂减肥。
坚持锻炼
坚持运动和锻炼是最重要的一点，跑步、减肥操、杠铃，游泳都是不错的选择，让身体尽可能出汗，排除体内多余水分，也可以排除毒素，做到健康减肥。
结合以上这几点一起进行，能够排除体内多余垃圾，让身体快速瘦下来，需减肥的MM可以试试。
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