三伏天如何坐月子
科学坐月子有讲究
三伏天应该如何科学坐月子呢?李轶梅认为，夏天本就是细菌滋生繁殖最旺盛的季节，而今年的三伏天较去年多出整整十天。高温天气里，细菌滋生繁殖的速度加快，此时坐月子不洗澡有百害而无一利。因此，产妇要勤换衣，勤洗澡。一般而言，只要产妇体力允许，顺产后24小时就可以淋浴;剖宫产产妇则要等到刀口完全愈合、拆线后才能淋浴，但可用毛巾蘸水擦拭身体。需要注意的'是，产妇淋浴的时间要控制在10分钟之内，水温控制在35℃左右，不能盆浴。
专家表示，月子期间，虽说产妇要多休息，但并不是不运动，可在家适当走动一下，但不能久站或久蹲;保证生活规律，多休息，适量运动。产妇要保证每天有8至10小时的睡眠时间，这样能有效避免焦虑、疲倦和精神抑郁。值得注意的是，睡眠时产妇应采用侧卧位的睡姿，以促进子宫恢复。
空调可以开，但不能对着新生儿和产妇直吹，空调温度要适宜，最好保持在26℃，避开风头直吹，同时建议产妇穿长袖衣、长裤、薄袜。最好选择在上下午或早晚各通风20—30分钟，但要注意的是通风时产妇和宝宝最好换个房间。
产妇刷牙所选牙刷不要太硬，水温要适宜，建议最好用漱口水漱口就行。
在饮食方面，产妇要多喝汤，少吃刺激性食物或冰冻食物。因为夏季天气炎热，加上产妇本身就体虚，所以要摄入足够的蛋白质和碳水化合物，而乌鸡汤、鲫鱼汤、猪脚汤等，是下奶、补充体力的良品。此外，产妇不能吃刺激性的食物，也不能吃冰镇的食品和冷饮。在生产后的头几天可以适当选择一些应季的水果吃，尽量少吃梨、各种瓜类等寒性的水果。
【三伏天如何坐月子】相关文章：
坐月子牙龈肿痛怎么办10-27
坐月子别易忽视医疗异常09-09
坐月子是产后休养生息的黄金时期10-26
如何提高网速01-03
如何成功减肥10-27
如何快走减肥10-31
空调如何省电01-02
股票如何上市09-28
股票如何撤单?08-25
如何练习演讲01-25