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白领未准妈妈的备孕缓压小凉菜海米拌菠菜
生活在快节奏的时代,我们很容易产生压力。所以我们需要学会舒缓我们的压力。今天小编给大家介绍一款具有缓压效果的小凉菜海米拌菠菜,很适合白领未准妈妈的备孕时期吃哦。
缓压小凉菜海米拌菠菜的做法详细步骤
1、菠菜洗净,放入热水中焯熟,捞起放入凉水中过一下然后沥干备用。
2、海米洗净后用开水泡。
3、泡好的海米切小丁然后将海米水倒入菠菜中,加醋、香油、味精、盐调拌均匀即可食用。
备孕缓压小凉菜海米拌菠菜的做法小贴士
菠菜营养成分极其丰富,菠菜叶含锌56~68毫克/公斤(干重),叶酸1.22微克/克,氨基酸和叶黄素、β-胡萝卜素、新-β-胡萝卜素B、新-β-胡萝卜。
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