- 相关推荐
关于下班沉默成职场“新病” ，工作压力大或是诱因
“上班时侃侃而谈，回到家却疲惫懒言;聚会应酬时笑容满面，面对亲友时却麻木冷淡。”在网络上，将这类上下班时间里判若两人的人群定义为患上了“下班沉默症”，对正常的情感交流避之不及，甚至拒绝亲友的抚慰，进入了交际怪圈。
阜阳阳光心理咨询中心的国家二级心理咨询师谢亚东认为，在心理学上，虽然并没有“下班沉默症”一说，但在实际生活中，这种现象时有发生，“这种现象更接近于心理学所说的‘情感疲劳’。长此以往，不仅不利于家庭的和睦，工作的顺利，更不利于个人的心理健康。”
下班沉默不在少数
小李在阜城一家事业单位工作，面对客户时，她总能精神饱满，思维敏捷。但每当下班后，她更愿意一个人安静地上上网，听听音乐，看看电视和小说，和家人的通话时间也越来越少，容易表现出对家人烦躁，“总觉得和他们没什么可说的，也不想多讲话，有时候会觉得说话真累。”
“我每天下班回家，如果能不说话，没人吵我烦我，就不用那么多表情，就觉得很幸福了。”在阜城经营一家印刷厂、事业小有成就的王先生告诉记者，他工作比较忙，上班时间忙于会见客户、吃饭应酬，总要陪着笑脸，好生招待着;回到家后，沉默是一种放松方式。但是，他也坦言，自己的沉默也的确冷落了家人。
谢亚东认为，小李和王先生的“下班沉默”现象比较明显。事实上，这种现象在成功人士以及中年人身上比较普遍。一项调查显示，在2700余人的受访者中，83.1%的人坦言自己不同程度上存在“下班沉默”的现象。
工作压力大或是诱因
采访中，记者了解到，在归结自身下班沉默的原因时，小李和王先生都认为，工作压力大是主要原因。“工作上的事比较多比较杂，花费了太多精力;有时候，就是下班累到不想说话了。”小李说。王先生则认为，工作的时候需要处理复杂的人际关系，花费了太多心思去梳理，容易导致心累。
下班沉默真的是因为工作太忙吗?谢亚东认为这或许只是诱因。因为，在实际工作中，我们往往要付出很多的精力，压力往往较大;下班后，人们的补偿心理开始作祟，就想着回家后，能好好放松一下。
“对习惯于下班沉默的人群来说，沉默就是他们的一种休息放松的方式。”谢亚东告诉记者，此外，这种沉默往往也是当事人向家人和朋友传递的一种信息：“我很累，需要关心和关注。”“无论出于什么原因，选择下班沉默的人群都忽略了社会角色转换的问题。”谢亚东说，现实生活中，人们扮演着不同的角色，在角色转换时，人们往往会忽略自己所扮演的家庭角色，自私地按照自己的需求选择休息方式。此外，每个人精力都有限，工作繁重或急切希望有所成就的人，会把精力更多的放在工作上，而没有充足精力关注家庭生活。对安静环境的需要可能导致他们对亲友表现出沉默、冷漠的状态。
别让沉默“颠覆”生活
下班习惯性沉默，对正常的情感交流避之不及，甚至拒绝亲友的抚慰，走入交际怪圈。“长此以往，不仅不利于家庭和睦，以及自身的工作状态，还会让自己的负面情绪找不到一个宣泄口，积累成病。”谢亚东说。
王先生就是这样的例子。“以前，我经常借口工作忙，疏于对家人的关心，经常冷面冷语的;现在，虽然事业小有成就，但明显感到家人离我越来越远，如今的我，并没有以前幸福。”
“短暂的下班沉默算不上心理疾病，但当事人一旦发现自己的这种状态，就应该学会疏导自己的心理，家人也应及时介入。”谢亚东说，易于“下班沉默”的人群，应该给自己一个心理建议，不要总认为，自己的事和家人说也帮不上什么忙。事实上，多交流可以帮助宣泄心理情绪，清理内心垃圾，要懂得享受宣泄的过程。家人也应该多关心，不要责怪，而应从自己担心这个角度去开解，好言相劝，用自己的情绪感染人。
【下班沉默成职场“新病” ，工作压力大或是诱因】相关文章：
下班沉默症07-11
白领如何应对下班后沉默心理07-12
职场压力大如何缓解07-11
职场白领压力大有妙招07-12
职场女性压力大怎么减压07-10
女人在职场压力大07-02
下班后心理沉默，白领该如何应对？07-12
工作才是万病良药职场感悟07-04
职场白领上下班防晒秘籍！07-12
职场交往压力大怎么办07-10