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小心患上班恐惧症！有这几种症状的人要注意了！
你听说过职场恐惧症吗？也许你已经悄悄患上咯！如果你目前具备以下几个特征，那么说明上班恐惧症已经找上你了！
一、莫名烦躁
有上班恐惧症的人一听到上班两字就会莫名烦躁，有些人甚至会排斥上班，每天上班前都焦躁不安是明显的上班恐惧症特征之一。
二、倦怠无力
失去工作的动力，每天都是非常疲倦无力的状态，不想干活，做任何事情只想草草了事！感觉人生没有希望，对人生充满了怀疑。
三、失去判断力
在工作中，面对工作常常失去判断力，就算很简单容易的事情也不能完全做好，容易出差错。因此会开始怀疑自己的工作能力，认为自己工作能力不行，就会对上班产生恐惧感！
四、忧伤消沉
感觉上班时间特别漫长，日子过得和苦逼，上班想着下班，下班想着周末。忧伤有时不觉就涌上心头，莫名其妙难过，不想上班！
说实在的，以上这些情况确实挺让人烦恼的。那么有什么好的方法来克服这些毛病呢？
一、调整好心态
工作中遇到解决不了的问题，先搁置一边，适当给自己放放松，什么都不要想，让脑袋放空一会。或者听会舒缓的音乐，或者拿起一本平时爱看的书。待到心情平复时，再重新以新角度去分析问题。如果是人际关系上出了问题，想办法主动去解决，要记得随时保持一颗积极乐观的心态，能让所有的事情进展得跟更加顺利！
二、多运动多读书
运动特别有有益于人的身心健康发展，平时经常运动的人普遍都比较阳光积极，运动能让人的身心舒缓，所有平时没事多运动。阅读能陶冶情操，修身养性，开阔视野，人的视野一旦开阔了，就仿佛打开了一个新的世界，所有的烦躁，恐惧也会随之消亡。
三、提前进入角色
人的神经系统有个“始动调节”的特点，比如星期一上班时效率低，人们一下子难以适应快节奏的工作方式有关。 因此，在上班的前一天，应有意识地做一些与工作相关的事，如看看书、思考工作的内容等，都有助于尽早地进入工作状态。让神经有一个承接点，在上班这件事到来时，排斥跟恐惧的神经反射就没有那么大了！
四、放松身心，缓解焦虑
患“上班恐惧症”的多是年轻人，其诱因很多，如分离性焦虑，人际交往困难，在工作上有过委屈、挫折、羞辱经历等。要预防这些症状，可在长假结束后从休闲的状态中走出来，静心思考上班后应该做的事情，保持充足的睡眠。除此之外，平日多做令自己开心的事，多找朋友聊聊天，或去空气清新的地方换换环境。适当放慢生活节奏，如果出现紧张担心，恐惧害怕，多思多虑，心神不定，坐立不安，心慌手抖出汗，频繁腹泻等，影响了正常工作和生活，很有可能是焦虑症的表现，这时候可以考虑去看看心理医生！
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