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几种办公室午睡姿势最影响健康,看看你是哪一种
职场里有这样一句经典名言『中午不睡,下午奔溃』
对于上班族来说,没有午睡,那天的工作状态基本就是钓鱼!钓鱼!还是钓鱼了
但很多伙伴说,午睡虽然解决了困意,手却麻痹了一整天。
是不是你的睡姿有问题呢?今天毕老师就给大家介绍几种办公室午睡姿势,看看你是哪一种吧!
01
最简单:趴着睡
简单趴在办公桌上休息,一定要买一个舒适的抱枕,这样睡更健康更舒服。不要枕着胳膊睡,这样不仅会把胳膊压麻,还容易引发眼病和颈椎病。
好处:方便、快捷。
坏处:不舒服,轻则手臂麻痹,重则头昏眼花颈椎病。
02
最懒:靠着睡
很多人都是靠在办公椅上睡,其实这样对颈椎的压迫很大。最好准备一个U形枕或者一个小枕头垫在颈后,不仅起固定作用,还能缓解肌肉和颈椎的受力。
好处:也是方便,往椅背一靠就可以入睡。
坏处:长期靠着睡,会影响肌肉和颈椎的受力,导致麻痹,睡觉的过程也会出现惊厥。
03
最取巧:拼椅子
将几张椅子拼在一起,组合成一个小床。可以将身体伸展开,尤其是脚可以伸开,再也不会起来脚麻了。
好处:平躺才能叫睡,比较舒服。
坏处:不方便,睡半个小时还要折腾几张椅子。
04
最小资:可调节座椅
买一个可调节的座椅,午休时放下来,头高脚低,简直太舒服了!但可调节座椅一般只出现在领导办公室。。。
好处:舒服。
坏处:价格高,体积比普通座椅大,会占用更多的空间。而且,在座椅统一的情况下,办公室是不允许你个人带新的座椅来的。
05
最舒服:折叠躺椅
网上可以买到很多便捷式的折叠躺椅,平时收起来,中午就可以拿出来展开躺在上面舒舒服服的睡觉了。听说很多互联网公司都是人手一个,因为,加班回不去也能睡个好觉。
好处:舒服。
坏处:价格高,体格大。很多办公室个人空间比较小,很难放下一张折叠躺椅。
06
最机智:瑜伽垫
嫌折叠躺椅价格贵或占地方的,可以用瑜伽垫代替,简直机智!
好处:软塌舒服又方便携带。
坏处:很难找到提供你用瑜伽垫休息的地方,公共区域形象又不好。
以上几种办公室睡姿各有千秋,
想要睡得舒服点就要下一番功夫准备好你的午休秘密武器啦!
不好的午休习惯会影响身体健康,从而影响工作效率,
毕老师整理的办公室午休姿势希望能给大家带来帮助!
快来说说你身边的职场人,都喜欢用哪种姿势午休?
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