- 相关推荐
啥粥对秋季女性感冒好
导读：你知道秋季女性感冒喝啥粥好吗？很多女性在秋季容易发生感冒。而很多人又不想去吃药。其实秋季感冒如果不是非常严重的话，多喝些热粥是很有好处的。究竟秋季女性感冒喝啥粥好呢？小编为您解答。
从日常保健的角度来说，感冒时煮粥以大米最好。因为大米味甘性平，有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏的功效，而小米、薏米都是微寒的食物，不太适合。根据不同的感冒类型可添加相应的食材和药材。
风寒感冒：发热、怕冷，甚至打寒战、无汗、周身酸痛、鼻塞。
一：生姜苏叶粥
秋季感冒生姜是少不了的。生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”，它有祛痰、祛寒、补气、平喘的作用，苏叶也有发散风寒的效果，在一般药店就可买到。具体做法是：苏叶10克、生姜3片，将白粥熬好后放入，再开锅就可食用了。
风热感冒：发热、咽喉肿痛、鼻塞、口渴、咳嗽痰黄。
二：桑叶枇杷粥
桑叶18克，枇杷叶10克，薄荷6克，大米 60克，甘蔗适量。将上述食材洗净切碎，加水适量，煎煮取汁，加入大米煮至粥稠，趁热服。秋季感冒要多多注意才是。
流行性感冒：发病急，持续高热，全身症状较重，而鼻塞、流涕、咽痛症状并不明显。
三：白萝卜茶叶粥
白萝卜100克，茶叶5克，食盐适量。将白萝卜洗净切片煮烂，加少许盐熬粥，再将茶叶用开水泡5分钟后倒入粥内。白萝卜能够清热化痰，茶叶可以起到清肺热、理气开胃，止咳化痰之功效。
健康提示：秋季感冒其实很多时候一碗清粥就能解决了。不要老是动不动就吃药，如果想要女性保健好的话，吃粥是很有必要的。
四：女性秋季养生保健方法
秋季早晚的温差极大，对于抵抗力低的女性来说一不小心就会感冒，那么该怎么办呢？下面就为大家推荐几个秋季养生保健的方法，五招就可以远离感冒。
1、吃健康晚餐最享受养生晚餐一般来说不适宜太晚食用，最好在6：00-7：30之前吃完最好，在养生的角度的上来说最好是要留出4个小时让身体消化食物，一般都是11点入睡，那么这个时间段就刚刚好，而晚餐中多吃一些芹菜和核桃等食物，可以缓解紧致的情绪和滋补养颜，对于上班族们来说还有增加抵抗力的作用。
2、睡前足浴最温暖养生寒冷的秋冬季节，在临睡前泡个温暖的足浴，是最佳的养生方法，还能抵抗感冒，这是因为人体脚底拥有60余个穴位与五脏六腑都有着密切的关系，当你用热水浸泡后会有一些很好的刺激，可以调节经络气血的运行，调整脏腑的功能，还很有利于身体健康。
3、调息打坐最放松养生中医养生里主要是讲究趋势，比如说清晨做稍微剧烈的运动，可以激发人体的阳气，而夜晚则要做一些缓和的运动，达到安静内敛的效果，所以夜晚调息打坐是最放松养生方法，不仅可以调节身体的血压，大大增加肺活量，还能促进食物的消化和吸收，增加内分泌功能，激发身体里免疫物质的活性，以及增加抵抗感冒的能力。
4、养生规律的作息时间炎热的夏季过去不久，很多人已经养成了晚睡的习惯，还有就是生活作息极为不规律，而这样的坏习惯也被带到了秋季，在季节的交替期里，加上早晚温差极大，这样的坏习惯是很容引起感冒的，建议要保证规律的作息和生活节律，夜晚11点前入睡，增加睡眠时间，以及多喝水排毒。
5、加强身体锻炼天气转凉后，往往都是身体差和抵抗能力弱的人才会容易患上感冒，要想从根本上远离感冒，那么就一定要增加锻炼的时间，可以外出进行登山、步行、打太极等运动，这样不仅可以提高机体的抗病能力，更可以达到耐寒的锻炼，有效增加身体的免疫力。
【啥粥对秋季女性感冒好】相关文章：
秋季感冒吃什么水果对身体好06-29
女性防经后感冒的方法06-28
秋季预防的感冒常识06-28
女性创业好项目07-02
女性秋季饮食禁忌06-28
目前就业前景好的专业是啥07-14
农村创业有啥好项目07-01
有没有啥好的跨年文案12-06
秋季儿童感冒如何护理06-27
女性怀孕初期的时候的感冒症状有哪些06-28