- 相关推荐
秋季养生不要进补过燥的食物
概 述
以往在秋天我非常容易患上肠胃炎，并且我感觉秋天最容易长胖，可是仔去年秋天，我掌握了一套非常好的饮食的方法来调理身体，通过这个方法，现在我已经很好的调理了我的身体，并且我也不是很胖了，相信很多人都有和我以前一样的疑问，秋天有什么好的饮食党的吗？在这里我把我最真实的经验分享给大家，希望能够帮助你早日摆脱困扰。
步骤/方法：
1
首先，秋季饮食调养应遵循养阴防燥”的原则，饮食宜养阴，滋润多汁，因为秋天比较干燥，这时候大多数人肯定会出现肺部问题，所以平时可以做一些冰糖雪梨等来润肺，帮助你缓解咳嗽等症状。
2
其次，秋天还是比较闷热的，格这时候空气也比较潮湿，并且秋季瓜果很多，这时候人们往往容易多吃导致脾胃问题，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又对身体好，所以这也是个好主意。
3
第三，秋季饮食以滋阴润燥为原则，所以平时可以多喝一些汤类的食物，秋天是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，不妨吃点鱼肉，因为鱼肉含的脂肪很低，所以大家可以尝试。注意事项：
值得一提的是，秋季一般都会进补，但是进补讲究的是循序渐进，不要一口吃个大胖子，在秋天还是要多吃富含维生素的水果蔬菜，这样对身体是很有好处的，
【秋季养生不要进补过燥的食物】相关文章：
秋季养生的最佳食物06-28
秋季养生食物有哪些06-28
秋季润燥喝什么养生汤比较好06-28
冬至养生的食物07-03
食物养生方法06-28
哪些食物有养生功效－10种养生食物07-02
春季养生抗癌食物06-27
小满养生食物07-05
冬季养生的食物介绍06-28
调剂脾胃、防秋燥 立秋前怎样养生06-28