女士如何养生看起来年轻
每个人都想要拥有嫩白的肌肤，特别是对于女人而言，更希望自己肌肤嫩白光滑，年纪越大肌肤越来越松弛，甚至有些还会有色斑出现，让人很恼火，那么在平时的生活中怎样饮食养生才能养好肌肤呢?最近重庆的以为大妈在网上火了，50岁的年龄肌肤似20岁，那么她的美容食物有哪些呢?美白肌肤吃什么好呢?今天就随着小编一起去详细了解下吧。
饮食是人们常谈的一个话题，也是和健康息息相关的，并且现在的人养生意识空前的大，更是深知粗粮的好处，且要粗细搭配着吃，所以说，各种粗粮食物被很多人所追捧着。
接下来，小编想和大家推荐糙米，一粒粒尤如珍珠般透白的米粒，吃起来口感好，更主要的是养生功效还不少。
你可千万不能怠慢，不信的话，且看下文小编的一番详解。
糙米有哪些养生功效
1、利于减肥
想要减肥的人将糙米作为食疗佳选是极好的'，因为糙米所含的热量很低，并且营养还挺全，其中还蕴含了碳水化合物，被人体摄入后让你产生一种饱腹的感觉，所以你自然会吃额外的食物，便很难再增肥了。
2、滋养脾胃
中医认为，糙米可是一种性温、味甘的食物，有健脾胃、养五脏的效果，所以呢，如果你脾胃不是很好，那么选择吃点糙米便是不错的食疗滋补方法。
3、利于排毒
毒素是危害健康的第一要素，而选择多吃点糙米便能帮你促进体内毒素的排出，因为在糙米中所含的膳食纤维、纤维素是很高的，这两种物质可是利于肠道“垃圾”排出的好方法。
4、滋养身体
糙米相对于一般的精米而言更加粗糙，看似没用的胚芽上所含的维生素B、维生素E含量是很高的，因而在吃糙米的时候能为人体进行这两种养分的补充，帮你增强体质。
糙米养生的食用推荐
糙米牛奶红薯粥：糙米和大米以一定的比例添加，然后将红薯去皮切块共煮，待煮熟烂之后，大约35分钟，然后少加点牛奶，继续小火煮5分钟左右，即可。
泡菜虾皮糙米炒饭：先将煮好的糙米饭放入油锅中炒至八成熟，然后加入虾皮炒2分钟，随即加点泡菜，最后根据个人的口感，加入食盐、酱油便可，十分的美味，营养还很均衡。
提示：糙米的口感较为粗糙，在烹制食物之前，不妨先用冷水浸泡一会，这样能起到“软化”作用，使得糙米更细软些。
吃糙米的注意事项
1：在食用糙米的时候，还得重视食物营养的均衡化，搭配些蛋奶类、果蔬食物。
2：勿要一次性吃很多糙米，尤其是患有肠胃疾病的人，不然会加重肠胃的“负荷”。
说了这么多糙米的好处之后，你可别再小看糙米的强大养生功效了，在饮食中要记得多吃点啊!
家住重庆江北、刚满50岁的秦女士最近火了。因为女儿在重庆购物狂上发的帖子，她被网友人惊呼为重庆“美魔女”。
身高一米六五左右，体重只有100斤、皮肤细腻白皙的秦女士在女儿贴出的照片中有着30岁左右年轻女性的面容与笑容，“你妈妈身材和容颜真是太好了，叫我们情何以堪。”对秦女士的美丽，让许多网友惊叹!
看了美女外婆的一日三餐之后，真的彻底跪了!……
一直认为，要保持年轻的容貌一定要保持年轻的心态!美女外婆更是拥有一颗年轻而坚定的心!~~
大女儿说：母上大人的保养秘籍
早睡早起
我们最应该听的话，是天地这对老人的话，天亮起床，天黑睡觉。
起床后适当活动、空腹喝500ML温白开是不可少的
一日之计在于晨，早餐每周均衡摄入：五谷杂粮粥、银耳、苹果每日早上半个、蛋白一个、少量蔬菜。
午睡的习惯，对身体对皮肤都很好
下午3-5点多喝水，那是代谢毒素最好时间段。
晚餐被称为鬼食，少吃
妈妈的搭配常是：绿色蔬菜半碟、红色蔬菜半碟、五谷少量、汤一小碗。禁食夜宵(哈哈，年轻人难做到啊)。睡前泡脚(根据自身情况，可泡老姜、艾草、寒湿体质导致的虚胖建议用花椒泡脚，效果很棒哦!)。
睡前再喝上50ML红酒、敷上一片补水面膜
美美入睡~~~将这样的良好生活习惯持之以恒，健康与美貌都能一并收获!祝福天下女人都貌美如花~~~~~~切记要坚持啊坚持!
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