如何预防泌尿系统结石
泌尿系统结石是泌尿系统的常见病，结石可见于肾脏、输尿管、膀胱和尿道的任何部位，以肾和输尿管结石较为常见。那么什么原因会引起泌尿系统结石呢?泌尿系统结石患者在平时生活中又应该注意些什么呢?
一、泌尿系统结石的病因
泌尿系统结石的病因较为复杂，目前尚不完全明了，可能与自然环境、社会环境、人体代谢紊乱、泌尿系统本身疾患等多种因素均相关。泌尿系统结石的形成除了一些不容易改变的客观原因以外，个人的生活行为习惯也与此密切相关，尤其是饮食习惯，所以泌尿系统结石的患者尤其要注重饮食方面的自我管理。
二、泌尿系统结石的成分
泌尿系统结石的成分并不是完全相同的，对泌尿系统结石的成分进行分析，发现结石可分为草酸钙结石、磷酸钙结石、磷酸镁铵结石、尿酸结石和胱氨酸结石等。结石成分分析可为预防结石形成和复发提供重要的指导依据，根据结石成分进行饮食结构的调整，可以明显降低结石的复发率。
三、不同成分结石的防治
不同成分的结石预防治疗方法各不相同。
草酸钙结石：饮食上注意减少高草酸食物的摄入，如豆类、菠菜、西红柿、草莓、茶、巧克力等。多吃蔬菜水果等碱性食物，使尿液呈碱性。合理补钙，避免补钙过量，适量的钙可在胃肠道中与食物含有的草酸结合生成不溶性的草酸钙，随粪便排出体外。每天还可以口服维生素B610mg，防止体内的甘氨酸转变成草酸盐，并大量饮水利尿。
磷酸钙结石：忌食南瓜子、咖啡、浓茶等。可以口服氢氧化铝。注意排查甲状腺方面的问题。
磷酸镁铵和碳酸钙混合结石：多为感染性结石，可根据尿培养和药敏试验，使用抗菌药物控制尿路感染。忌食含钙量高的食物如牛奶、黄豆、绿叶蔬菜等，以及含磷量高的食物如动物蛋白、动物内脏等。多吃酸性食物，使尿液呈酸性。
尿酸结石：忌食动物内脏和酒类等高嘌呤食物，限制动物蛋白摄入，每日不超过100g。尿酸结石在碱性尿液中易溶解，多吃新鲜水果和蔬菜，蔬菜和水果在体内的代谢产物呈碱性，经尿排出。还可口服碳酸氢钠等碱性药物，用以碱化尿液。
胱氨酸结石：减少膳食中蛋氨酸的摄入，如蛋、禽、鱼、肉等。多吃碱性食物，使尿液略碱性，并可口服碳酸氢钠，碱化尿液。大量饮水，减低尿中胱氨酸浓度。
四、泌尿系统结石的管理
需要特别注意的是，大量饮水是防治各类泌尿系统结石最为重要的方法。因此，建议每日饮水量应大于2500ml，并维持每日尿量在2000ml以上。同时还要注意保持夜间的尿量，最好能在睡前喝水或夜间排尿后再饮水。
经过相关统计学调查，草酸钙结石占所有泌尿系统结石的86.7%，且各类结石的防治方法有相同之处，因此在结石成分不知的情况下，可以依据草酸钙结石的防治方法进行。有条件者还可以定期体检，通过泌尿系统结石相关的影像学检查做到早发现、早干预，这也是非常有必要的。
预防结石的小知识
①多喝水：不憋尿不要憋尿，多喝多尿有助于细菌、致癌物质和易结石物质快速排出体外，减轻肾脏和膀胱受害的机会。
②少喝啤酒：有人认为啤酒能利尿，可防止尿结石的发生。其实，酿啤酒的.麦芽汁中含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物质，他们相互所用，可使人体内的尿酸增加，成为肾结石的重要诱因。
③肉类：动物内脏要少吃控制肉类和动物内脏的摄入量，因为肉类代谢产生尿酸，动物内脏是高嘌呤食物，分解代谢也会产生高血尿酸，而尿酸是形成结石的成份。因此，日常饮食应以素食为主，多食含纤维素丰富的。
④少食食盐：盐太咸的饮食会加重肾脏的工作负担，而盐和钙在体内具有协同作用，并可以干扰预防和治疗肾结石药物的代谢过程。食盐每天的摄入量应小于5克。
⑤慎食菠菜：据统计，90%以上的结石都含钙，而草酸钙结石者约占87.5%。如果食物中草酸盐摄人量过多，尿液中的草酸钙又处于过饱和状态，多余的草酸钙晶体就可能从尿中析出而形成结石。在食物中，含草酸盐最高的是菠菜，而菠菜又是人们常吃的蔬菜之一。
⑥睡前别喝牛奶：由于牛奶中含钙较多，而结石中大部分都含有钙盐。结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。饮牛奶后2—3小时，正是钙通过肾脏排除的高峰，如此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，故易形成结石。
⑦不宜多吃糖：服糖后尿中的钙离子浓度、草酸及尿的酸度均会增加，尿酸度增加，可使尿酸钙、草酸钙易于沉淀，促使结石形成。
⑧晚餐早吃：人的排钙高峰期常在进餐后4—5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。
⑨多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果含维生素B1及维生素C，它们在体内最后代谢产物是碱性的，尿酸在碱性尿内易于溶解，故有利于治疗和预防结石。
⑩减少蛋白质的摄入：有研究表明高蛋白饮食可增加尿结石的发病率。因此节制食物中的蛋白质，特别是动物蛋白质，对所有结石患者都是有益的。
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