中医减肥养生小常识

时间:2020-09-17 18:07:54 职场健康 我要投稿

中医减肥养生小常识

  导语:据调查越来越多的朋友都相信中医,在减肥方面也是哦!中医减肥更成了一种潮流。无论你是寒体质还是热体质,从中医的角度看都要对症下药,否则不但不能减肥成功,反而会使身体变差。善用好中医减肥法,让你健康减肥不再难!下面是小编给大家收集的小常,朋友们一起来看看吧!

中医减肥养生小常识

  中医理论的'应用

  在中医减肥理念是调理加瘦身,即内服外敷,双管齐下,而中医角度来分析,它会分为“寒底”或“热底”这两种属性。

  而不少女士往往不知道自己是属于“寒底”或“热底”,若然不慎误解自己的体质,对饮食宜忌一知半解,有机会会出现反效果。

  【寒底】

  特征:

  瘦削身形

  怕冷,手脚经常冰冷

  面色苍白

  喜热恶寒

  口淡乏味

  肥胖特征:

  下半身水肿,特别是腰间位置肥胖

  甚至少吃东西都容易发胖

  针灸减肥,名不虚传呀。在临床实践中,我们发现,针刺一个疗程能减4至10公斤,有时针刺一次就可以减一斤左右,效果之好,令人不可接受。

  针刺取穴:上脘、中脘、下脘、气海、关门(双侧)、天枢、大横。

  辅穴:足三里、上巨虚、下巨虚。

  配穴:胃肠湿热型配:曲池、粱丘、内庭;

  脾虚湿热型:阴陵泉、水分、水道、脾俞;肝郁气滞证配肝俞、太冲、阳陵泉、三阴交。

  辨病取穴:

  1;肥三针:中脘、带脉、足三里。

  2、减肥三穴:胃肠湿热证加肥一穴中脘旁开一寸;

  气滞痰阻型加肥二穴肚脐旁开一寸;

  脾肾阳虚证加肥三穴关元旁开一寸;

  辨证取穴:

  有人总结1994-2002年针灸减肥的文献发现:肥胖分型主要有六型,胃肠湿热型、脾虚湿阻证、肝郁气滞证、心脾两虚证、脾肾阳虚证、肝肾阴虚证6型。其中,六型都取足三里、三阴交;4个证型都取上巨虚、天枢、关元、脾俞;有三个证型都用到曲池、公孙、丰隆、支沟、肝俞。

  肥胖原因:

  “寒底”人士的新陈代谢比较慢,以中医来说,是属于脾虚和肾虚的

  从腰间开始发胖,严重者之腰以下部位容易水肿,特别是双脚

  水肿最主要原因是淋巴阻塞,其次是肾和脾的功能失调加上常食生冷食品,引致肥肿难分

  人体吸收了水份后,由肾过滤后排出,肾功能差,喝愈多水会愈胖

  脾的特性喜燥恶湿,若经常饮冰冻饮料,亦会令它受损

  治疗方法:

  少食寒凉的食物

  戒冻饮

  多吃蔬菜类及姜可驱走寒气

  多吃温热性的水果,如荔枝、龙眼、榴梿、椰子

  因肥胖而抑制胃口,导致身体缺乏能量,新陈代谢会变得更加慢

  可选择拔罐针灸治疗,若针对下半身的通淋巴疗程,两至三个月可以减去十多磅。

  【热底】

  特征:

  强壮身体

  怕热

  面色红润

  ※喜寒恶热

  口干口气重

  肥胖特征:

  身体内积聚大量毒素,属于全身脂肪型肥胖,亦有胃腩人士

  肥胖原因:

  “热底”人士的食量比较多,愈食愈想吃而引致肥胖原因

  经常进食煎炸油腻食物,导致湿热积聚在脾胃而出现肥胖

  主要问题是来自胃部,因饮食不当引来的火气,俗称‘胃火“。

  治疗方法:

  抑制胃酸分泌,排清宿便和毒素,令胃酸分泌少

  纠正不良的生活习惯

  多吃寒凉性的水果,如西瓜、芒果、苹果、橙、香蕉

  可选择适当的针炙治疗五脏六腑,疏通经络,促进新陈代谢,达至减肥效果。

【中医减肥养生小常识】相关文章:

中医:刺激手部自然减肥10-26

传统中医精心养生方法10-27

中医教你如何打坐养生10-30

健康教育中医养生方法10-29

常见的中医养生方法10-28

常用的中医养生方法10-26

中医减肥茶的配方10-28

冬季中医养生保健知识10-27

中医养生保健知识介绍10-27

中医冬季养生保健知识04-22