职场人士减压茶参考

职场人士减压茶参考

　　职场压力大，注意力容易不集中，面对陆续接踵而来的工作，难免让人觉得力不从心，这儿设计四道减压茶饮，例如可喝添加桂圆、金桔、水梨、玫瑰花等的茶饮，可纾解郁闷、消除压力；也可喝加入合欢花、刺五加等中药材的茶饮，不仅可舒缓紧张情绪，还能加强专注力，让你能更有效率的处理繁琐事情。另外，也可借由按压穴位，例如位于头顶的百会穴、或手腕上的神门穴，都有助于舒缓情绪。

　　玫瑰水果茶

　　材料：桂圆1两、金桔2个、水梨1颗、玫瑰10朵以及适量蜂蜜。

　　功效：安神、解郁、清热。

　　适用对象：体力差、易心烦、口干、压力大者。

　　做法：金桔以刀背轻轻拍破，水梨洗净，切块备用。将全部材料加入约800c.c。沸水，泡约10分钟，加入蜂蜜调味即可饮用，1天内喝完即可。

　　茉莉合欢茶

　　材料：茉莉花1.5钱、合欢花1朵、刺五加及何首乌各2钱、麦门冬5钱。

　　功效：稳定情绪、解除焦虑及失眠、增加专注力。

　　适用对象：焦虑忧郁、用脑过度、头痛眩晕的人。

　　做法：将材料分2份，取1份加250c.c。沸水，焖约5分钟，即可代茶饮用，2份茶饮在1天内喝完即可。

　　养肤茶

　　取柿叶、紫草各10克，薏苡仁15克，冰糖适量。将前三味放入搪瓷锅内，加水适量，文火煎煮约15～20分钟，去渣取汁，在此汁液中加入冰糖调味即可。此茶甘平清香，微有苦涩味，具有健脾渗湿、清热润肤等功效，常喝可增加血管弹性，减少面部皱纹。

　　降脂茶

　　取新鲜山楂30克，槐花6克，茯苓10克，冰糖适量。将山楂去核捣烂后，与茯苓同放入砂锅中，加水适量，文火煎煮约10分钟，去渣取汁，用此汁液泡槐花，加入冰糖调味即可。此茶酸甜可口，具有开胃助消化、降低胆固醇、舒张血管、预防中风的作用。

　　降糖茶

　　取淮山药、天花粉各9克，枸杞子10克。将淮山药研碎，与天花粉、枸杞子共放入搪瓷锅中，加水适量，文火煎煮约10分钟，去渣取汁即可。此茶具有滋补肝肾、益气生津、降低血糖、促进肝细胞新生的作用。

　　甘麦安眠茶

　　材料：淮小麦1两、百合3钱、去籽红枣3钱、洋甘菊1汤匙。

　　功效：解郁、安神及助眠。

　　适用对象：失眠困扰者。

　　做法：先将淮小麦磨碎，再将全部材料分为2份，每晚取1份加200c.c。沸水，焖约5分钟，睡前1小时饮用，另1份第2天晚上再冲泡饮用。

　　菊花退火茶

　　材料：菊花3钱、绞股蓝1.5钱、玉竹5钱、薄荷1.5钱。

　　功效：镇静安神、清肝明目、润肺养胃。

　　适用对象：急燥易怒、烦热失眠、头胀头痛的人。

　　做法：将材料分2份，取1份加250c.c。沸水，焖约5分钟，即可饮用，2份茶饮1天内饮用完毕即可。

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