关于夏至养生小常识
健康生活小常识提醒我们要注意以下几点：
1、各种营养成分要均衡。
健康养生专家表示，夏天较热，人体出汗多，水分和矿物质流失大，同时人体活动增加，对能量的需求也较冬天为多，因此应注意膳食营养摄入的两个均衡。对大多数人而言，只要不偏食、不挑食，注意好饮食中荤素、粗精的搭配，使蛋白质，维生素B、E、C，碳水化合物，以及钙、镁、锌等矿物质得到全面均衡的摄入，一般就能避免营养失衡。特别是可以多吃新鲜的蔬菜和应季的水果，维生素和矿物质的.摄入会比较好。同时，夏季饮食应以清淡为主，少食肥腻。
2、保持热量的进出均衡。
夏季保健常识指出，夏季饮食的秘诀，同样就是进出平衡的原则，身体消耗多少热量，就需要补充多少热量，热量不足会降低人体机能，而摄入过量则会造成脂肪堆积导致肥胖，对健康不利。同样，夏季人体活动多，生理机能旺盛，消耗的蛋白质、维生素、矿物质也相应增多，这就需要了解自己缺乏哪些成分，进行针对性的饮食和营养添加剂补充。
【关于夏至养生小常识】相关文章：
夏至养生养生10-31
夏至养生三字经10-31
夏至养生吃什么比较好?10-28
关于水果养生的方法10-26
关于春分夏至秋分冬至详解12-27
关于科学小常识手抄报10-20
关于如何制作养生药酒10-27
关于幼儿安全教育的小常识11-20
关于养生的黄金分割点10-27
冬至吃什么养生?冬至养生食谱01-27