高考饮食需要注意哪些问题

高考饮食需要注意哪些问题

　　高考期间的饮食很重要哦~~~严重关系到发挥~~~

　　告诉你高考饮食的重要秘密！哈！都包括咯~~你吃早餐也要注意这些食物呢~~即使是自己在网上搜食谱，也严重要注意以下要点！

　　高考很费脑子嘛，当然要吃补脑的，可是大脑细胞在童年时就已经发育完成，再怎么吃大脑都是不可能长出新细胞来的~~~~所以吃核桃吃鱼吃到翻白眼都不管用啊~~（笑）~~怎么吃捏~~看下面~~~

　　人体在集中精力思考的时候，或者精神压力巨大的时候，头脑的血液多了，自然分配到消化道的血液是不足的，那么消化吸收功能就会明显受到影响，高考饮食指导。所以要多吃【好消化】的东西哟~~~~

　　抄一段：

　　“在各种食物当中，最难以消化的就是富含蛋白质和脂肪的食品。蛋白质类的食物需要较多的胃酸和蛋白酶，氨基酸被吸收之后的后期处理也最复杂，所以吃高蛋白食物给胃和肝脏带来的压力都比较大;而脂肪多的食物排空慢，还需要较多的胆汁来帮忙，高考问题《高考饮食指导》。淀粉类食物在煮熟之后比较容易消化，各种熟蔬菜也是容易消化的。处理它们所耗的能量少一些。”

　　补充大脑活动所需的营养成分，以水溶性维生素和磷脂最为重要，因此，适当吃些【粗粮薯类豆类】~~~~另一些有利于稳定情绪的营养素是矿物质。【多吃蔬菜和水果】最有帮助，特别是【富含镁的各种深绿色叶菜】和【富含钙的酸奶】，对抵抗压力最为有益~~~~~

　　总结下来就是【少吃肉，少吃主食，多吃豆类和深绿色蔬菜】~~~

　　你要的食谱，复制过来字太多了，所以就把精华写在上面啦~~~看这个专题第一条，考试餐吃什么好 压力饮食注意事项 ：health.icxo.com/sp/gaokao.htm

　　我从这里面连抄带结合自己感想写滴~~~~

　　祝你高考有好成绩~~~~

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