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辟谷减肥的具体方法

时间：2022-06-26 04:13:22 职场健康我要投稿

辟谷减肥的具体方法

导语：辟谷即不食五谷杂粮，是通过吸收自然精华之气，而进行减肥，排毒，养生的系统养生方法。那么使用这个进行减肥的具体做法是怎样的呢?下面是小编整理编辑的相关信息，欢迎阅读!

稀粥辟谷的具体方法为:用20-50克大米(或玉米、小麦、大麦等)，加入适量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日，1个月/疗程，3疗程/年。稀粥辟谷既可少食养身，又可延年益寿，长期服用也不会造成营养不良，是种很好的不完全断食辟谷疗法。

辟谷的益处，辟谷的主要原理是通过断食消耗或排出人体内多余的有毒物质，除了可净化身体，辟谷对日常生活中常见的疾病也具有一定的治疗效果。

1、戒烟:一般辟谷四、五就可以见效。

2、酒精中毒:辟谷一个星期可能见效。

3、高血压:经过一到两个星期的辟谷，血压会自然下降。

4、糖尿病:辟谷疗程需十天、重复两到三次。

5、胃溃疡:轻度需辟谷七天，重度溃疡需八九天。

6、胃酸过多、胃下垂:辟谷两个星期会有所好转，但要注意辟谷之后的饮食。

7、痢疾或便秘:辟谷不超过十天就会好转。

1、瑜伽辟谷:是一种自我调节的康复疗法，每周断食一天。瑜伽辟谷强度不大，但对身体的排毒作用效果显著。

2、辟谷贴减肥法:由人参、白术等名贵中草药配成，贴在人体特殊穴位上，每日一次，一个疗程15天后便可减肥4-5公斤不等，目前国内许多辟谷养生会所都提供“辟谷贴”疗程。

3、辟谷养生茶:用不同比例的茶、花、果、木配制而成，不同于普通茶叶，也不同于中草药品，但却可以收到饮茶与养生保健的双重效应，对人体疾病有预防、保健、辅助治疗的作用。

【拓展】

关于饮食的三大误区:

1、蛋白质摄取越多越有益健康:鱼、肉类是各种关节炎症形成的重要原因，高血压、冠心病人都伴有胆固醇升高，胆固醇在米、面、蔬菜中的.含量几乎为零，而肉类、蛋类和动物内脏则富含胆固醇。

2、肉食者健康强壮，素食者瘦小体弱:肉类经过消化剩下的残渣，会在人体内产生许多毒素，增加肝脏与肾脏的负担。因此素食者所需睡眼较少，且富有耐力，不容易疲劳;而肉食者因肝肾负担重，容易疲劳，饱食后多者有昏沉感，需要较多的睡眠。

3、一日三餐一定要吃饱吃好:佛家的戒律中有“过午不食”这一条，即过了中午之后，不再吃东西。少吃和限食有许多好处，主动积极地控制饮食是健康长寿的关键。

专家提示:

根据个人健康状况，心理状况的不同，第一次辟谷的时间不宜过长，以安全为主。

不应因治病等其他原因而主观延长辟谷时间，要循序渐进，不刻意追求时间的长短。一般情况下辟谷应多于3天，普通人都可以坚持7天或7天以上。

辟谷期间禁忌的食物:酒、烟、茶、糖、牛奶、豆浆、柿子、香蕉、番茄、橘子、山楂、白薯、大葱、大蒜等辛辣食物。

辟谷期间最适宜食用的食物:黄瓜、苹果、西瓜、桃、百合、等。这种方法不一定说有的人都是用，如果不适请马上停用。

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