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立夏是几月几日

时间：2022-06-24 13:14:44 生活常识我要投稿

2017年立夏是几月几日

立夏是二十四节气中的第7个节气，更是阳历辰月的结束以及巳月的起始;时间点在公历5月5-6日之间，太阳到达黄经45度时。立夏在农历上的日期并不固定，为每年四月初一前后，此因农历是阴阳历。以下是小编为各位收集整理提供的立夏内容，希望对你有所帮助。欢迎大家阅读参考学习!

2017年立夏是几月几日

立夏时间：

2017年5月5日 (农历四月初十)星期五

立夏的简介

立夏在每年公历的5月5日或6日，为二十四节气之一，此时太阳到达黄经45°。《月令七十二候集解》："立，建始也...夏，假也，物至此时皆假大也。"假"，是"大"的意思，是说进入立夏时节，万物已进入生长旺季，故立夏过后，是进行农作物耕作的繁忙阶段。

我国古代将立夏分为三候："一候蝼蝈鸣;二候蚯蚓出;三候王瓜生。"意思是说这立夏节气中首先可听到蜊蜊(蝼蛄)蛄在田间的呜叫声，接着大地上便可看到蚯蚓掘土，然后王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长。您知道立夏是什么意思了吧。

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立夏如何养生

立夏养生

中医认为：""暑易伤气""，""暑易入心""。立夏时节，时值乾卦，自然界阳气渐长·阴气渐弱，相对人体脏腑来说，肝气渐弱，心气渐强。因此，夏季养生要以""养心""为主。

饮食

在饮食上，常吃坚果能够有效强心护心。如常吃干果·杏仁·山核桃和花生等坚果，都有助于保护心脏。而由于夏季阳气盛于外，阴气居于内，造成前文所说的""苦夏""，所以夏季应多以清淡食物为主，如白菜·苦瓜·丝瓜等。

夏季养心补心，除了多吃清淡食物，还应多吃些赤色或苦味食物，以养心安神，如小枣·莲子·百合等，这些都能起到养心安神的作用。除此之外，在早晚餐时喝粥和汤类对身体也大有好处，既能生津止渴，清凉解暑，还可健脾祛湿，补养身体。

养神

夏季除了饮食养生外，贵在养神。《素问·上古大真论》言：""精神内守，病安从来?""说明养神对于养生的重要性。进入夏季，由于天气炎热，人们往往心躁不安，从而产生许多精神方面的'不良症状。所以在精神调养方面，夏季应静心养性，清心寡欲，戒大喜大悲。多静心养神，少贪心杂念。

运动

夏天是晨练的好时节。中医养生中讲究""冬藏夏放""，也就是说冬季要注意营养和能量的积累，而夏季就要增强身体的新陈代谢能力，所以，晨练是不错的选择。大家应早睡早起，加强锻炼，增强自身免疫力。

需要注意的是，锻炼虽有利身体，但在夏季不宜运动量过大。由于夏天天气炎热，容易出汗，带走身体的能量，所以，要及时补充消耗的能量。建议在炎炎夏季自备①些降温防暑饮品，比如绿茶·绿豆汤·酸梅汤等，都是止渴生津的养生饮品。

作息也要适当调①调

立夏后，天黑得晚亮得早，中医专家表示：立夏后可晚睡早起，以顺应自然界阳盛阴虚的变化。应在23点到1点(子时)阶段入睡。

由于晚睡早起，睡眠时间较冬季缩短，不少人总出现打盹现象。对此，建议增加午睡。而11点到13点进行午睡是最佳时间，且午休，半个小时到①个小时为宜，时间不宜过长，睡醒后不要急于起来，再躺上10分钟起床为宜。而由于脑血管硬化变窄而出现头晕的人，不宜午休。

立夏食疗

④君子汤，健脾补气：

夏季阴雨不断，空气中湿度较重，易感湿邪。脾性喜燥而恶湿，①旦脾阳为湿邪所遏，就会产生食欲不振·大便稀溏·脘腹胀满·④肢不温等脾病。所以饮食宜清淡，少油腻，少生冷。

被称为健脾补气第①名方的""④君子汤""，人参9克·白术9克·茯苓9克·炙甘草6克，人参为主，补气健脾养胃;配以白术，健脾燥湿，还能加强人参的补气之力。

加上有健脾渗湿效果的茯苓，补脾作用更加明显;配上炙甘草，能协调使T.A们共同发挥效果。

立夏时节，用""④君子汤""加上粳米熬粥，减少即将到来的炎热给身体带来的消耗www.SheDeJie.com。

此粥男人喝了可以抗疲劳，精力十足;女人喝了可以气色红润，体力充沛;老人喝了可以补气健脾，安享晚年。

③黄饮：

做法：黄豆50克煮至半熟，入黄瓜1条煮烂，入蜂蜜30克稍热，吃豆瓜，喝汤。

功效：清热解暑，可预防中暑，治疗咽喉干痛。

③豆饮

做法：绿豆100克·赤小豆50克·白扁豆30克，加水煮烂喝浓汁。

功效：清热解暑，利水健脾。适用于暑湿吐泻。

(白茅根)

③白饮

做法：白茅根50克·白木耳15克，白砂糖10克，水煎代茶。

功效：滋阴生津，利尿解暑。用于暑热之小便不畅者。

做法：桂圆25克，粳米100克，白糖少许。将桂圆同粳米共入锅中，加适量的水，熬煮成粥，调入白糖即成。

功效：补益心脾，养血安神。尤其适用于劳伤心脾，思虑过度，身体瘦弱，健忘失虑，月经补调等症。

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