抽筋是什么原因-抽筋的最快解决和处理方法
脚抽筋是什么原因?真的只是缺钙而已吗?以下是pincai小编搜集并整理的有关内容，希望在阅读之余对大家能有所帮助!
抽筋是什么原因_抽筋的最快解决和处理方法
腿抽筋的原因
1、冬季进行锻炼时，准备活动没做好，很可能就会使腓肠肌痉挛，出现小腿抽筋的现象。
2、在进行剧烈运动的时候，当全身肌肉处于紧张状态时，腿部的肌肉会随之收缩加快。
当肌肉没有足够的时间进行放松时，会产生大量的代谢产物乳酸，从而使肌肉无法进行正常收缩和放松的协调，于是导致了小腿抽筋。
3、出汗过多的时，假如不进行及时的补充体内的.盐分，就会导致体内的代谢废物不断积累，时而久之腿部肌肉就不能进行正常的血液循环，而导致小腿抽筋。
4、在进行长途跋涉时，发生小腿抽筋的几率会高，因为此时小腿承担了全身所有肌肉的负荷。
当小腿疲劳到极致的时候，小腿抽筋就随之发生了。
5、钙在人体中起着非常重要的作用。肌肉收缩的过程中如果缺乏钙离子的作用，就会导致肌肉兴奋从而引发痉挛。
由于缺钙而引起的小腿抽筋多见于青少年之中。
6、肢动脉硬化闭塞症，那些腿经常抽筋，尤其是夜间加重的患者，多数都以为是缺钙，就会因此而长时间大量补充钙剂，从而延误了下肢动脉硬化闭塞症的诊治，严重的会造成截肢。
因此患有心脑血管病、高血压、高血脂、糖尿病家族史者，当出现下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等症状时，应该想到是否有动脉粥样硬化。
7、腰椎间盘突出症，据临床调研，在确认是腰椎间盘突出症的患者中，腿抽筋的发生率可高达70%
8、脊柱退行病变，随着年龄的增长，人的脊柱会发生退行改变，如骨质增生等，因脊神经根受压和脊神经根内血流量下降，发生腿抽筋。
9、药物腿抽筋，有因服用阿奇霉素而发生腿抽筋的报道。因此经常服用多种药物的人，要注意药物的注意事项和不良反应。
10、营养腿抽筋，营养不良可引起肌肉痉挛，尤其是维生素Bl缺乏时更容易发生腓肠肌痉挛
11、衰老腿抽筋，腿抽筋是人衰老的常见表现。
抽筋的最快解决和处理方法：
治疗
如何应对肌肉抽筋?
当肌肉发生抽筋时，如果可以抻拉肌肉，则可使紧绷的部位得到松弛，抽筋就会消失。多数情况下，当抽筋发生在下肢时，缓慢行走就可以舒缓肌肉并治愈抽筋。
如果手和前臂抽筋，患者可以用手推压平面，这可以使手部和前臂的肌肉得以伸展，并治愈抽筋。
另外一个消除抽筋的方法是使用暖水袋。如果患者由于脱水造成抽筋，冰袋则可以帮助消除抽筋。如果是由于脱水，患者应适当补充水分和电解质。另外一个方法是对患处进行按摩，这可以帮助肌肉松弛并缓解僵硬。
抽筋没有药物可以治疗。由于发生抽筋的情况不同，没有任何东西可以在人们抽筋时将它治愈。此外，抽筋通常来得快去得快，当抽筋缓解时，任何药物恐怕都还没有被吸收消化就已经结束了。
如何防止肌肉抽筋?
运动抽筋
如果你在锻炼的时候出现抽筋的状况，那么你最好在锻炼开始前和锻炼后进行抻拉活动。预热和冷却动作也很重要。此外，在运动前、运动中和运动后，要补充适量的水份。
肌张力异常性抽筋
关注环境变化，即可尽量避免这种抽筋。另外就是避免在运动时过分得紧张，这通常是造成抽筋的原因。
睡觉/休息时突然抽筋的现象
休息抽筋可以用规律性抻拉动作避免，特别是如果你夜晚抽筋，那么在睡前进行伸展运动将避免抽筋的发生。射入足够的钙和镁也有助于避免休息抽筋。每晚睡前一片钙片就足以避免休息抽筋了。
预防抽筋五个小贴士
1.经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急，应该遵守每星期增加10%的原则。
2.经常喝水，不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料。 3.注意饮食平衡，特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如：喝牛奶和豆浆可以补钙;吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。
4.孕妇要经常改变身体姿势，每隔1小时左右活动1次，临睡前可用温水洗脚和小腿，还可根据身体的特殊需要，补充包括钙在内的营养成分。
5.夜里抽筋的人，尤其要注意保暖，不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。
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