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经常头晕是怎么回事头晕吃什么食物比较好

时间：2022-06-22 07:12:20 职场健康我要投稿

经常头晕是怎么回事头晕吃什么食物比较好

导语：经常头晕怎么办？头晕的时候有哪些方面需要多注意一下？头晕吃什么比较好？下面就跟着品才网pincai.com小编一起来了解一下吧！

经常头晕是怎么回事头晕吃什么食物比较好

经常头晕是怎么回事

首先一种原因就是婆婆的这种血压低的症状，血压过低就会经常感到头晕，浑身无力，还会出现心悸的症状，严重者就会忽然晕厥，一般血压低就是缺乏营养，平时多吃一些好的补一补。

血压高也会引起头晕，就是常说的`高血压，高血压的症状是心慌烦躁，耳鸣，头晕发胀，高血压就需要吃些清淡的食物了，忌吃油腻热量高的食物。

贫血的人也会经常感到头晕，身体所需养分都是刚刚好的，不管是高了低了还是缺少了都不可以，它都会发出不舒服的信号，这也就是提醒你要注意身体了。

就是生活不规律，经常熬夜，加班啥的身体吃不消它就会抗议了，平时喝酒喝咖啡的人也会出现头晕的症状，酒精还会造成耳鸣，所以一些不健康的生活习惯要改正了。

中暑也可以导致患者出现头晕的情况，这是因为高温可以导致人体出现水代谢失衡，人体体温调节功能失调，这些都会导致患者出现头晕的情况。这种情况下的头晕就需要好好的注意避免高温中暑出现。

颈椎病常脖子发紧，疼痛、手指发麻、发凉，有沉重感。颈椎增生挤压颈部椎动脉，造成脑供血不足，是该病头晕的主要原因

还有可能是血糖低保证安静的环境和充足的睡眠，避免过度用脑和精神紧张。

不要吃生、冷、油腻以及过咸过辣过酸的食物;多吃新鲜蔬菜、水果、豆芽、瓜类、黑木耳、芹菜、荸荠、豆、奶、鱼、虾等;做一些适当的体育活动，保持愉快平和的心态等

只要每天按时睡觉，按时吃饭，三餐保证营养，不吸烟不酗酒少喝咖啡，有时间可以多运动运动锻炼锻炼身体，保持愉快的心情，身体肯定没问题的。

黑木耳含铁量较高，居各种荤、素菜食物之首，为补血之佳品。

头晕吃什么食物好?头晕应该多吃鸡蛋、红枣、赤小豆、猪肝、桂圆、黑木耳、莲子等补血利湿的食物，帮助大脑更好地供血。头晕吃的食物有：

1、鸡蛋：鸡蛋红糖有治疗头晕的作用。其方法是将适量的豆油放锅内烧热，将2个鸡蛋、30克红糖(放一点水搅拌)倒入锅内煎熟，空腹服用，连服10天。为巩固疗效，也可多服几天。

2、红枣：红枣有补血益气的作用，特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。

3、赤小豆：赤小豆是一种清热解毒的食物，可整粒食用，或用于煮饭、煮粥、做赤豆汤。具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、健美减肥的`作用。

4、猪肝：肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。

5、桂圆：桂圆含有多种营养物质，有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效。

6、黑木耳：性平味甘，人胃、大肠经。具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。

7、莲子：头晕睡不着可以多吃莲子，莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。

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