- 相关推荐
教你青春痘如何治好
对于年轻的男孩女孩来说面子问题很重要，本来这个年龄不管什么都是很美好的，但是如果脸上长了痘痘是很让人烦恼的，这个痘痘也就是我们常说的痤疮，这种疾病容易出现在青春期男女身上，所以也叫做是青春痘，大家都想知道怎么能够治好青春痘，看看下面的介绍就知道了。
①选择正确的清洁剂
你会想要一个柔和的洗面奶，确保任何产品使用时防止皮肤过敏。如果你不确定什么对你最好的清洁剂，建议你确定一下你的肤质情况。
②用温水洗脸
冷水将关闭你的毛孔。在洗脸的时候,你会希望你的毛孔开放，污垢、油和细菌会流出你的皮肤。
③将清洁剂应用于你的脸
确保只使用你的指尖应用清洁剂，毛巾或海绵将刺激你的皮肤。不要擦洗皮肤，这也将刺激你的脸。应用清洁剂,大概一分钟左右。
④用温水洗净
再一次,请确保使用温水让毛孔打开，让污垢和细菌流出你的皮肤。
⑤用干净的毛巾拍你的脸
不要用毛巾擦你的脸，这可能刺激你的皮肤，摩擦也会传播细菌和污垢，使你的粉刺恶化。相反，只需要用毛巾轻拍你的脸。
⑥必要时应用一个保湿霜
虽然许多患有痤疮会避免保湿霜，你的皮肤仍然需要水分来保持健康。洗你的脸会导致干燥。如果你注意到发红、燃烧或瘙痒，皮肤可能会干涸。用指尖轻应用无油保湿霜帮助对抗洗涤后干燥。
⑦限制一天洗两次
虽然看起来多洗脸会更利于你的粉刺，这不是真的。洗太多会抢走你的皮肤的精油，将干燥皮肤,甚至可以导致过早衰老。重复这些步骤只是一天两次，早上和晚上。
二、用适当的饮食治疗痘痘
①每天喝大量的水
水是皮肤的一个必不可少的需求。水冲走你身体的毒素,也提高了循环,两者都是有助于对抗粉刺。当你变得口渴喝水。使用一个好的经验法则是看着你的尿液的颜色:如果主要是透明的，你有足够的水，如果是黄色的，旨在让更多的水在你的饮食。
②吃足够的优质脂肪
虽然高脂肪食物对痤疮通常被认为是坏事，但是有好的脂肪，可以帮助对抗粉刺。ω- 3脂肪酸有助于保持皮肤弹性，排出毛孔的皮脂。
③饮食中蛋白质
身体使用氨基酸与蛋白质产生胶原蛋白。这些营养素有助于保持皮肤健康和水化。良好的蛋白质来源包括家禽、奶制品、豆类等。
④吃维生素A
这个特殊的维生素可以帮你减少皮脂的产量。良好的维生素A来源包括甘薯、胡萝卜、深绿色蔬菜、甜辣椒。
⑤减少人工糖的摄入
糖刺激血液中的胰岛素水平，可以反过来增加皮肤产生的油脂。限制垃圾食品和软饮料的摄入减少糖的数量在你的身体系统。
三、转变的生活方式
1、减少你的压力水平
科学证据发现高压力水平使皮肤长痘。有许多活动可以减少你的压力,这对你的健康是有益的。
①静坐冥想
每天花几分钟坐在闭着眼睛，专注于你的呼吸。这将有助于你的身心放松，减少你的压力，希望减少你的粉刺。
②听音乐
而舒缓的音乐可以帮助你的身体放松，保持冷静，任何你喜欢的音乐播放列表可以分散你的注意力从你的压力，让你以一种积极的情绪。
③锻炼
这将释放内啡肽，给你一个好心情。即使是一个简单的足以缓解压力的时候,打开你的身体和心灵。
④不要隐藏你的感情
如果你感到不知所措，伸出手去和其他人说话，这将帮助你解决你的问题。
2、足够的睡眠
虽然睡眠和痘痘之间的联系并不完全清楚,大多数医生认为，睡眠不足会使你心理压力的风险更大。这将使你的痘痘恶化，并对你的皮肤不好。致力于8小时的睡眠会给你的皮肤健康的提高。
3、定期锻炼
除了减少压力,运动会使皮肤刺激血液循环，有利于帮助治疗你的粉刺。这给你的皮肤带来必需的营养，帮助对抗粉刺。医生通常建议每天30 - 60分钟的身体活动使自己处于健康状态。记得运动后出汗和毛孔污垢的及时清洗。
4、停止使用化妆品
这些都会堵塞你的毛孔,使痘痘症状更糟。痘痘的发生使你往往痛苦不堪，家庭生活的注意是帮助你缓解痘痘的重要方式，坚持下来就会有惊喜。
青春痘病因
1、内分泌因素
激素及皮脂腺分泌功能亢进人进入青春期体内性激素分泌增多，如果其中雄性激素分泌增多，就刺激皮脂腺细胞，使皮脂腺增大，分泌活动增强，产生大量皮脂，积聚在皮脂腺内。同时毛囊皮脂腺导管的角化异常造成导管堵塞，皮脂排出障碍，便形成了青春痘。
2、药物或化妆品因素
如碘化物、溴化物、卤化物可产生或加重痤疮。激素可刺激皮脂腺分泌增加而产生或加剧青春痘。油性化妆品可以阻塞毛孔，使皮脂排泄发生障碍而产生青春痘。
3、缺乏微量元素
缺维生紊A、铜、锰、锌可使正常人产生青春痘。有人用0.5%硫酸锌溶液治疗青春痘，剂量为30mU日，分3次口服，连用4~8周，总有效率95.79%。说明锌能通过直接或间接途径使炎症消退，皮脂腺分泌量减少，改善机体的免疫状态和新陈代谢。
4、消化系统问题
消化不良或便秘时，残留在肠道的食物残渣被细菌发酵分解后产生有毒物质，这些毒素长时间滞留在肠腔，一方面刺激肠系膜，另一方面被肠壁吸收，再经血液循环到人体的各个器官及组织，不但损害健康，而且易引发青春痘，色素沉着，面色不华，肤色灰暗发黄，口臭等症状。
5、遗传因素
有研究结果表明：82%的青春痘患者中有一个同胞患有青春痘。60%患者的父母一方或双方患过青春痘，同卵双生者发生青春痘的部位和严重程度也差不多，甚至连青春痘发生的年龄也差不多。表明青春痘的'发生与遗传有关。
6、饮食因素
过量食用糖、脂肪、淀粉类食物及过量饮酒，均使皮脂腺分泌增加，诱发或加重青春痘。
7、精神因素
巨大的工作生活压力会造成生理功能的失衡，诱发青春痘的发生。
8、不良生活习惯
不注意头、面部卫生，不彻底卸妆，不搽防护日霜等，是诱发青春痘形成的外在因素，也是最常见的原因。
【教你青春痘如何治好】相关文章：
青春痘如何去除-健康06-24
教你如何养生06-27
教你面试如何穿着07-11
教你如何面试通过07-13
教你如何煎牛排06-27
教你如何养金鱼07-11
教你如何快速辞职！07-12
教你如何qq截图07-12
夏季教你如何养生06-21
教你夏季如何养生06-21