祛斑美容方法有哪些

时间:2022-06-21 20:09:13 其他 我要投稿
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祛斑美容方法有哪些

如何让自己的祛斑美容,下面是品才小编为您整理关于祛斑美容方法有哪些,欢迎阅读!

第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划

早上:

鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根

中午:

鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份

晚上:

黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份

从第二周开始可以吃别的东西了,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。

无油蔬菜汤的制作:

这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦,还有减肥功效,还等什么呢。 可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果,香蕉除外!

以鸡蛋为主,每日三餐以鸡蛋为主食,配以青菜及水果,少量烤面包及咖啡饮料,一个星期可以减肥5KG哦!

减肥原理:

鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。

由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的,通过实践也是行之有效的'一种实用的减肥法。当体重达到标准后 ,再使社如热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。

食用规则:

鸡蛋第一天量不限制,以后每日食三个,倘若胆固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐(4则豆腐减肥食谱)代替亦可,此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。

7日鸡蛋膳食减肥食谱

星期一

早餐:

煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)

午餐:

煮鸡蛋,烤面包,咖啡

晚餐:

煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜(不要放太多盐——韩式泡菜减肥新发现),咖啡

星期二

早餐:

煮鸡蛋一只,烤面包,葡萄水果,咖啡

午餐:

煮鸡蛋两只,咖啡,葡萄水果

晚餐:

牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,咖啡

星期三

早餐:

煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡

午餐:

青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡

晚餐:

煮鸡蛋两只,羊肉,西红柿为主的青菜沙拉,泡菜,咖啡

星期四

早餐:

煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡

午餐:

青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡

晚餐:

煮鸡蛋两只,奶酪(b型血的人需更少量食用),菠菜,咖啡

星期五

早餐:

煮鸡蛋一只,葡萄水果,西红柿,咖啡

午餐:

煮鸡蛋两只,菠菜,西红柿,咖啡

晚餐:

海鱼(减肥增肥皆因鱼,吃可以减肥的鱼类),青菜沙拉,烤面包,咖啡

星期六

早餐:

煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡

午餐:

水果沙拉,鸡蛋两只

晚餐:

牛肉排(减肥也是可以吃肉的 3日饮食计划书),以西红柿为主的青菜沙拉,咖啡

星期日

早餐:

煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡

午餐:

烧鸡,西红柿,葡萄水果,咖啡

晚餐:

青菜汤,圆白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西红柿为主。

提醒>>>

配料中沙拉可用植物油、如无羊肉可用牛肉代替、再饿时可食用西红柿、咖啡不加糖奶,最好为黑咖啡。

1、关于鸡蛋,可以是白煮蛋,也可以刷洗干净,再加一包卤肉料包做成卤蛋;

2、卤肉料用随袋附送的'纱布捆好,加几个八角,一小勺盐、2大勺生抽,清水,一起煮15分钟,敲碎蛋壳,转小火继续煮30分钟;

3、这样做出的卤蛋很好吃,有浓郁的混合香味


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