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夏天产妇怎么做月子
想想要在夏天坐月子，大家都会觉得很热很心烦吧。但是宝宝不能再回到肚子里呀。赶上在大热天坐月子，那么夏天产妇怎么做月子?以下是pincai小编精心整理的相关内容，希望对大家有所帮助!
夏季产妇坐月子6个事项需注意
第一：不能够一直捂着
很多人认为，坐月子就一定要捂着，千万不能够见风，事实上这种想法是非常错误的。夏天天气炎热，所以出汗是非常正常的一种生理现象。这个时候排汗对于身体也是有好处的，能够有效的排出怀孕期间身体中增加的多余水分。
建议在夏天坐月子穿着方面，穿棉质的长衣长裤，并且要选择比较薄的，这样能够有效的避免风邪对于关节的刺激。如果是天气非常的炎热，那么应该根据具体的身体情况来加减衣服，一直捂着很容易导致中暑。
第二：坐月子期间要适量的活动
专家建议，如果是选择顺产的产妇，那么在生孩子的第二天就可以下床走动了，也可以进行一些简单的活动。这样不仅不会对身体造成危害，反而能够促进身体恢复的速度。虽然这个时候能够进行散步这些简单的运动，但是千万不能够继续繁重的运动，例如提重东西或者是进行家务活，这都是禁止的，因为很容易导致身体出现子宫脱垂的情况。
第三：饮食要适量避免暴饮暴食
孩子出生之后要吃妈妈的奶水，很多妈妈就认为只有自己吃得多了，孩子才有足够的奶水。事实上，坐月子期间的饮食也是有讲究的，千万不能够满目进补，最好多吃一些产妇专用的奶粉以及维生素，多吃一些热量高并且容易消化的食物，这样才能够保证新妈妈奶水充足。
如果在坐月子期间暴饮暴食，那么这样不仅危害孩子的健康，同时妈妈的身材也更加难以恢复。平时生活中也应该多吃一些新鲜的瓜果以及白开水，另外睡觉之前也可以吃上一些香油，这样能够有效的避免便秘的症状出现。
第四：坐月子期间红糖水别吃太多
红糖水一种非常适合女性服用的食物，具有不错的益气补血以及活血化瘀的作用，很适合产妇在坐月子期间服用，不仅补血的效果好，同时还能够促进女性身体中的恶露排出，促进子宫恢复。但是，并不是说准妈妈在坐月子期间可以随时大量的服用。服用红糖水一定要适量，避免损坏新妈妈的牙齿。
除此之外，夏天坐月子的时候大量服用红糖水，容易导致身体大量出汗，令产妇的身体更加的虚弱。还有就是会导致孕妇身体中的恶露增加，甚至有可能导致身体大出血。专家建议，产妇吃红糖水的时间最好控制在7天到10天左右，这样对于身体才能够起到最大的保健作用。
第五：坐月子期间注意卫生
医生告诉我们，在分娩之后的第三天开始就可以进行淋浴了，不过如果你是选择破腹产，那么一定要在伤口完全愈合并且拆线之后才可以。如果是选择淋浴，那么时间要控制在十分钟左右，水温也可以尽量的高一些，千万不能够使用冷水洗澡。在洗澡结束之后，尽快的擦拭干净身体还有头发上的水分，避免感冒。如果是夏天坐月子，那么建议每天都进行洗澡，这样能够保证毛孔畅通，身体才能够更好的排汗。
除了洗澡问题之外，怀孕以及坐月子期间都要特别的注意保护牙齿，避免身体由于钙质的流失出现牙齿脱落等情况。饭后多漱口，保持口腔健康。
第六：保持室内空气流通
很多人坐月子就是将自己闷在房间中，认为这样才是对身体好能够有效的避免患有月子病。专家告诉我们，在夏天坐月子可吹空调或者是风扇，但是不能够对着吹，同时室内温度也要保持在二十六摄氏度左右。如果说发现空气中的湿度比较大，那么要做好排湿工作，室内的湿度最好保持在百分之五十五左右。空调中使用的过滤网以及风扇的叶片，都要及时清洁，避免细菌的滋生。
产妇坐月子如何调理身体
剖腹产产妇的身体调理过程存在很多不合理的现象，特别是产期的卧床休息导致骨盆出现畸形，肢体出现浮肿、无力等情况，还有就是一个月都不可以洗澡、洗头等陋习是一定要改正的。剖腹产产妇坐月子期间可以洗澡，一定要洗淋浴，不可以盆浴，这样身体细菌的长期堆积，造成细菌的交叉感染，很容易让宝宝出现各种皮肤疾病。
产妇在坐月子期间可以洗头，但是洗头的水要保证是高温煮开过后的无菌水，不可以加入阴阳水，也就是自来水等冷却的没有高温杀毒的水源，洗澡也是如此。
剖腹产产妇休息一段时间之后需要起床走动一下，尤其是早上和傍晚的时间花费十分钟进行一些瑜伽运动或者是一些简单的体操，可以有效的帮助产妇恢复身材，还可以预防出现骨质增生、身体浮肿、无力等不良的后果产生。
延伸阅读：
1、夏季坐月子不能吹空
延伸阅读：调?
专家说法：夏天坐月子，在室内温度过高的情况下，为了避免室内温度过高出现高热等产褥中暑现象，可以适当的使用空调，一般将室温降到25-28℃为宜。
2、夏天也要“捂”吗?
专家说法：产后有的新妈妈用传统做月子的方法紧闭门窗或包头盖被，其实这种方法是不可取的。因为夏天室内温度本来就高，再一“捂”，热量无法正常排出反而易导致中暑，且不利于产妇的产后恢复。
3、夏天坐月子可以洗澡洗头吗?
专家说法：一般在产后3-7天便可在28-30℃的温水中进行沐浴。传统做月子一个月不洗澡不洗头的做法，特别是在夏天，不但不卫生，还可能造成皮肤发炎，长痱子;不洗澡还会使会阴伤口感染。洗澡时用温水，洗后要立即完全擦干，以免着凉。另外，剖腹产的妈妈，要视伤口的恢复情况才能洗澡。
4、夏季坐月子能不能吃水果
专家说法：水果中大量的维生素对于新妈妈的精神恢复大有好处;水果中的水分和纤维素、果胶可以有效的防止便秘;夏天产后适当地吃些水果，还可以防止中暑。所以，产后3-4天里不要吃梨，西瓜等特别寒性的水果，过后应该每天吃2-3个水果，最好吃新鲜的水果，以免营养成分的流失。
5、夏天坐月子可不可以吃冷饮
专家说法：产后应多食用温补食物，以利气血恢复。生冷或寒凉食物，不利于恶露的排出和瘀血的去除，还易导致脾胃消化吸收功能障碍。而且，生冷食品可能带有细菌，产妇进食后易患肠胃炎。在夏季坐月子时，产妇可以食用绿豆汤、西红柿来补充因出汗、口渴所需要的水分，也可吃些水果消暑，对雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等冷饮还是敬而远之的好。
6、夏天科学坐月子衣食住行这么做
衣：产妇不是病人，穿、盖和普通人一样就可以了，否则高热的环境会让产妇出现脱水昏迷的症状。产妇衣服汗湿了应该及时更换，洗澡时要关好门窗，防止风直接吹到身体。
食：因生孩子失血造成身体虚弱，为子宫恢复更快，应该注意补充蛋白质，多吃含铁丰富的食物、水果。产妇坐月子期间吃的量可能比以前多，可以多分几餐。
住：产妇应该住在阳光充足、空气流通的地方，因为恶露在潮湿的地方很容易变成霉菌感染。为防止产妇组织感染、关节炎，产妇的床下要经常通气，被褥要多晒。
行：月子期间产妇可以根据身体适当做一下保健操，但不要做重活。婴儿过一周后，产妇可以外出轻松一下，也可以找几个闺中密友，交流一些孩子以外的话题，这也能说是做妈妈期间的精神休息。
以上是小编整理的有关夏天产妇怎么做月子相关内容，希望大家喜欢!
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