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日常缓解眼睛疲劳的方法
下面是PINCAI小编分享的关于日常如何缓解眼睛疲劳的方法,欢迎阅读和参考!
1、随时防眼疾
春、秋两季和季节交替的时候是眼部疾病的高发阶段,这段时间内大家要格外注意用眼卫生,不要用脏手或不洁的纸巾擦拭眼睛,不要随意使用滴眼液或眼部药品,有眼部不舒服的情况时要尽快就医。
2、让眼睛劳逸结合
连续用眼一小时左右,就应该让眼睛休息一下了。如果不方面离开座位,可以在原地闭目养神,几分钟之后再开始用眼。
3、做眼保健操
眼睛的营养供给由眼部血液循环供应,做眼保健操时可以通过按摩眼部穴位,达到促进血液循环,加速眼部营养供给的目的,对改善眼睛干涩、胀痛,缓解眼疲劳很有好处。
4、极目远眺
眺望远处的景物能够调节视网膜细胞的功能,对促进视力恢复很有好处。特别是眺望绿色植物,对缓解视觉疲劳作用更为明显。
5、避免熬夜
按照中医理论,肝开窍于目,熬夜伤肝,自然也会影响眼睛功能。
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