孩子晚餐吃什么对身体好
导语：孩子每天都在长身体，晚餐吃什么对身体比较好呢?以下是pincai小编精心整理的相关内容，希望对大家有所帮助!
孩子晚餐吃什么好
一、首先对于主食来说，晚餐一定要喝东西，不要光吃不喝，那样不利于消化。可以喝一碗稀饭或者粥之类的清淡一点的就可以了。
二、宝宝不是每天每顿晚餐当中都必须有肉，种种研究结果表明，顿顿吃肉的宝宝结肠癌的发病率会增加很多，反之许多的素食宝宝身体更加健康，但是要注意铁、维生素B12的同时补充。所以如果中午吃了比较多的'肉的话，晚上最好少吃些肉，可以做一些要做一些易于消化、热量适中的食物，如豆制品、瘦肉、鱼类、菌类等。
三、在平时，大多数家长只重视孩子对蛋白质、脂肪和糖的摄入，而忽视了维生素对儿童大脑的发育及与智力的影响。所以有很多孩子不愿意吃菜，但是喜欢吃泡饭或者是汤饭，这样是对宝宝肠胃的极大考验，未经充分咀嚼的饭菜直接进入胃中，很容易造成宝宝的肠胃消化不良，时间久了可能肠胃会出现疾病。在新鲜蔬菜中，存在着大脑正常发育所需要的大量B族维生素和维生素E。而且孩子要全方位补充营养，蔬菜可以补充维生素等营养成分，可以整肠健胃，调整体质，也是人体维生素最佳来源，而荤菜可以给他补充蛋白质等，因此晚餐都要吃点。
四、最后晚餐的时候，尽量少吃或者不要吃那些油炸食品或者一些买的零食，这些膨化食品晚上吃不利于孩子的消化。
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