第几届世界老年痴呆日

2016第几届世界老年痴呆日

9月21日是第22个“世界老年痴呆日”，老年痴呆也叫阿尔茨海默病，是导致中老年人认知功能障碍的最常见疾病之一。这种疾病多发于60岁以上的老年人，目前尚无特效治疗药物，因此早发现早控制显得尤为重要。

据国际阿尔茨海默症联合会估计，在中国，约1000万老人患有痴呆症，而且每年都在快速增长。关爱老年痴呆症患者，是全社会都应关注的重要课题。在宁波鄞州区，对于失智老人，除了家庭照护之外，一些养老服务机构开始承接失智老人的日托照护服务。在湖州，浙北医馆联合市红十字会，发起了一项“温暖黄手环，关爱老年人”公益行动，向失智老人赠送含有个人信息和联系方式的黄手环，并定期开设阿尔茨海默病护理健康讲座。

据统计，中国老年痴呆症的发病率55岁以上人群患病率接近3%，65岁以上是5%，70岁以上是10%，80岁以上是30%，到了85岁以上则高达40%。在60岁以上的老年人群中，年龄每增加5岁，痴呆的患病危险度会增加1.85倍。

随着人口的老龄化及人类寿命的延长，老年性痴呆的发病率也逐步增高。目前，我国患老年痴呆病的人数已超过500万，而随着人口老龄化进程的加快，这个数字将更为庞大。因此，关爱老年人身心健康，预防老年性痴呆已迫在眉睫!

老年性痴呆是怎么回事?

老年性痴呆是一种严重的智力致残症，病人从轻度记忆与认知障碍到最后的植物状态，短则几年，长则几十年。而老年痴呆病人的平均生存期为5.5年，使该病成为现代社会老年人的主要致死疾病之一。

因此，老年性痴呆是一种很痛苦的死亡过程。它越来越缓慢，越来越残酷;它消灭所有的记忆、认知、语言和可能性。在发病的人群中，女性多于男性;知识水平低的人多于知识水平高的人;丧偶、独居、情绪抑郁者、受过脑外伤者、家族中数代有老年性痴呆病人者等容易发病。

老年性痴呆早期表现：

1记忆减退，对近事遗忘突出;

2判断能力下降，病人不能对事件进行分析、思考、判断，难以处理复杂的问题;

3工作或家务劳动漫不经心，不能独立进行购物、经济事务等，社交困难;

4尽管仍能做些已熟悉的日常工作，但对新的事物却表现出茫然难解，情感淡漠，偶尔激惹，常有多疑;

5出现时间定向障碍，对所处的场所和人物能做出定向，对所处地理位置定向困难，复杂结构的视空间能力差;

6言语词汇少，命名困难。

如何有效预防老年痴呆?

抽些时间，多陪伴父母聊天、喝茶、下棋、散步。引导父母养成健康的饮食与生活习惯，培养父母的兴趣爱好，让他们有一个幸福的晚年。

地中海饮食

科学家表示，地中海饮食和橄榄油烹饪可能会有助于你预防老性痴呆症。那些大量食用水果、蔬菜、全麦食品、鱼和饮用适量红酒的人患老年性痴呆症的几率要比不采用这些饮食的人低68%。

地中海饮食，是泛指希腊、西班牙、法国和意大利南部等处于地中海沿岸的南欧各国以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食风格。现也用“地中海式饮食”代指有利于健康的，简单、清淡以及富含营养的饮食。

多喝牛奶

牛奶的好处很多，最众所周知的就是补钙。但日本新研究发现，牛奶对预防认知障碍症也有一定效果。日本东海学园大学教授中出美代对249名参试者的调查显示，多喝牛奶者比少喝者更不容易焦虑，且更倾向早睡早起，而少喝者入眠所需时间长，睡眠质量差。

睡眠质量差和患认知障碍症之间存在直接关联，研究者由此推论，这可能是喝牛奶能间接预防认知障碍症的原因所在。

每天一杯绿茶

日本新研究发现，多喝绿茶者，认知功能下降的风险也随之减少，该研究成果已发表在美国《PLOS ONE》生物学期刊上。

金泽大学医学系教授山田正仁等研究人员对石川县七尾市的700余名60岁以上当地居民的认知功能状况做了长期调研，旨在发现喝绿茶、红茶、咖啡的频率与认知功能之间的关联。研究始于2007年，并对其中的490人做了更为深入地随访。在为期约5年的调查研究中发现，与不喝绿茶的人相比，每周1~6天喝绿茶群体的认知功能下降风险降低约50%，每天喝1杯以上绿茶的人，认知功能下降风险会降低更多。

常喝矿泉水

《阿尔茨海默症杂志》刊登英国基尔大学一项新研究发现，每天喝1升矿泉水可以预防认知障碍症患者认知能力下降，其机理是多喝富含硅的矿泉水可显著降低体内神经毒素铝的水平。

长期以来，铝一直被认为与老年痴呆症有密切关联。新研究中，克里斯托弗埃克斯利教授及其同事让参试老年痴呆症患者每天饮用1升矿泉水，研究持续13周。结果发现，大多数患者认知能力不再进一步下降。一名患者体内铝水平下降了70%，多数患者体内铝水平下降了50%60%。3名患者大脑功能得到明显改善。

常吃咖哩

美国杜克大学的动物实验显示，咖喱中的姜黄素不仅能使实验鼠大脑中的淀粉样蛋白分解，还能预防这种蛋白的生成。研究人员指出，常吃咖喱也可能在人身上产生类似的效果，从而有助于预防老年痴呆。

许多研究已证明，大脑中淀粉样蛋白大量积聚是老年痴呆发病的最主要原因之一。此前的研究曾显示，咖喱中的关键成分姜黄素有防止脑神经细胞损伤、改善脑神经细胞功能的作用。

养成读书、写信的习惯

一项新研究显示，进行阅读、写作等刺激认知的活动对大脑具有保护作用，可延缓认知障碍症症症状的出现。晚年经常进行脑力活动的人发生脑力下降的危险比一般人群低32%，而那些不经常动脑者记忆力等认知能力下降速度快48%。

积极参加体育活动

进行体育活动会使人的血液循环加快，从而使经过大脑的血流量增加，使脑细胞得到充足的养分和氧气。因此，老年人可通过经常参加体育活动来预防老年痴呆症。

刺激太溪穴与悬钟穴

太溪穴与悬钟穴两穴相配，补骨生髓，强肾健脑，可有效预防年老痴呆症状。

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