办公室女白领减压

2017-05-15 浏览: 分享人:姜昭楠 手机版

现代职场就像一个巨大的高压锅秘书担心文件赶不及老总开会,销售主任怕客人要求太多,市场部职员一天工作12小时,晚上还要苦读进修……各人的压力一触即发,如果遇上英明的上司,也偶尔能得到体恤下属的减压措施。面对这么大而多的压力,办公室女白领应该如何减压呢?

女白领办公室减压美容小技巧

1、蔬菜水果当晚饭

如果你心情不好,就不要勉强去吃一顿晚饭,不如选一些自己爱吃的蔬菜水果来充饥,香蕉中含有一种称为生物碱的物质,可以使人振奋精神、提高信心。

香蕉也是色胺酸和维生素B6的一大来源,这些物质都可帮助大脑制造血清素。

葡萄柚不但具有浓郁的香味,还可帮助人们提神醒脑、净化思绪。

葡萄柚中富含的维生素C,不仅可以维持红血球的浓度,增强身体抵抗力,还有一定的抗压作用。

睡前1小时喝200ml牛奶,可以减轻紧张、暴躁和焦虑情绪,帮助入眠,牛奶也是钙的重要来源。

2、跟着电脑跳跳操

没有时间去健身房可不是不锻炼的借口,作为一名电脑依赖症患者,有时电脑也可以帮助你运动。

选择一套你喜欢的健身操,比如小编最近就在跳郑多燕的健身操,每天规定好晚上八点到9点之间选择二十分钟至半个小时,让全身的活动活动。

动动总比呆着好,况且这样锻炼并不会太累,还可以帮助保养颈椎和腰椎。

3、认真护肤爱美丽

女人无论因为任何理由,都请不要马虎对待皮肤护理。

完美的皮肤不仅能帮助提升人气,更能让自己充满信心和快乐。

4、闺蜜时间不可少

就算结了婚,和闺蜜们的约会还是必不可少的。

那些只有女人们之间才有默契的话题,生活中的如意不如意,大到时尚潮流,小到拿手菜的步骤……只有闺蜜们的聊天才能痛快淋漓,才能瞬间侃走你的不愉快。

在如此残酷的社会,女人在学习各种技能,攻克各种难题的同时,一定不要忽略保养自己的身体和心灵,多让自己接触自然,多吸收一些正能量,让自己善于舒压,活得精彩!


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