挑食害处多演讲稿

时间:2020-06-20 12:07:59 演讲稿 我要投稿

挑食害处多演讲稿

  好的演讲稿可以引导听众,使听众能更好地理解演讲的内容。在充满活力,日益开放的今天,在很多情况下我们需要用到演讲稿,那么一般演讲稿是怎么写的呢?以下是小编精心整理的挑食害处多演讲稿,仅供参考,欢迎大家阅读。

挑食害处多演讲稿

挑食害处多演讲稿1

尊敬的老师,亲爱的同学们:

  大家早上好!

  今天我演讲的题目是“挑食害处多”。

  挑食,已经成为现今都市中大部分中小学生的常见毛病。有一些小朋友的饭菜如果没有“大鱼大肉”,就无精打采。有些小朋友则非常喜欢吃麦当劳、肯德基等通过炸、烤等方式做出来的具有高脂肪、高热量、高卡路里的“垃圾食品”。因此,在学校里,在商场里等人流密集的地方,我们经常可以看见一个个的“小胖妹”和“小胖墩”,而另外一种相反的情况则是,有些女孩为了拥有苗条的身材,只吃蔬菜和水果,对一切肉食敬而远之,因而成了名副其实的“林妹妹”和“白骨精”。

  根据科学研究,挑食的害处有如下几点:

  1:体重不合标准,体型太差。挑食会导致吸入的营养物质不均衡,身体发育不好,要么过胖,要么过瘦,体型不美观,长成一个个的“小胖墩”或“白骨精”。

  2:微量元素缺乏,体质不强。挑食会导致人体必需人各种微量元素缺乏,影响人体正常的生长发育,容易患各种疾病,体质不够强壮。例如不吃蔬菜,就会导致维生素A和维生素C的缺乏,儿童容易牙龈出血,容易皮肤干燥,视力不好,容易近视。

  3:运动协调性差。挑食的人,通常运动能力不强,体育成绩不好,身体平衡能力差,不能适应今后繁重的工作,容易被社会淘汰。

  那么,我们应该怎么做呢?如果我们能做到:均衡营养,平衡饮食,加强运动,劳逸结合,我们就一定能养成强壮的体魄,标准的身材,全身心地投入学习和生活中。

  我的演讲到此结束,谢谢大家!

挑食害处多演讲稿2

尊敬的老师,亲爱的同学们:

  大家早上好!

  吃饭时,大家肯定都会仅自己爱吃的菜大吃特吃,而“难吃”的菜呢?总是会对它产生一定的距离,尽量不吃它,其实这就是挑食。 我的一个好友,她就是一个典型的挑食者。她最不爱吃蔬菜了,就是妈妈炒得再香的蔬菜,她也不肯动一动筷子。她最喜欢吃的是麦当劳,还强词夺理说汉堡里不是有生菜吗?后来,她的嘴角经常流血,头发也变得干枯,最后上课时不能集中思想,学习成绩下降。

  到医院一检查,医生说:是维生素极度缺乏所至。医生还耐心地告诉她,蔬菜中蕴含着大量的维生素A、B、C。缺少维生素A,会出现头发干枯,记忆力减退的症状;缺少维生素B,会出现嘴角破裂,舌头红肿,还会造成情绪低落;缺少维生素C,造成的损害就更大了,会影响儿童的生长发育。人的一天需要许多不同的营养,而这些营养蕴藏在各种不同的食物中。所以我们不能只偏爱某一种食物,什么都要吃一点,这样身体中营养才能均衡。

  同学们,你们也有挑食的毛病吗?如果有,就赶紧改正。要记住:只有不挑食,才会让使我们的身体棒! 谢谢。

  我的演讲到此结束,谢谢大家!

挑食害处多演讲稿3

老师、同学们:

  大家好!

  吃饭时,大家肯定都会仅自己爱吃的菜大吃特吃,而“难吃”的菜呢?总是会对它产生一定的距离,尽量不吃它,其实这就是挑食。 我的一个好友,她就是一个典型的挑食者。她最不爱吃蔬菜了,就是妈妈炒得再香的蔬菜,她也不肯动一动筷子。她最喜欢吃的是麦当劳,还强词夺理说汉堡里不是有生菜吗?

  后来,她的嘴角经常流血,头发也变得干枯,最后上课时不能集中思想,学习成绩下降。到医院一检查,医生说:是维生素极度缺乏所至。医生还耐心地告诉她,蔬菜中蕴含着大量的维生素A、B、C。

  缺少维生素A,会出现头发干枯,记忆力减退的症状;缺少维生素B,会出现嘴角破裂,舌头红肿,还会造成情绪低落;缺少维生素C,造成的损害就更大了,会影响儿童的生长发育。人的一天需要许多不同的营养,而这些营养蕴藏在各种不同的食物中。所以我们不能只偏爱某一种食物,什么都要吃一点,这样身体中营养才能均衡。

  同学们,你们也有挑食的毛病吗?如果有,就赶紧改正。要记住:只有不挑食,才会让使我们的身体棒!

  谢谢。

挑食害处多演讲稿4

  偏食、挑食是指孩子爱吃某些食品或调味品,不爱吃另一些食品或调味品。喜欢的就爱吃、多吃,不喜欢的就不吃。这种“喜欢吃的就没个够,不喜欢吃的就不沾边”的择食标准为挑食或叫偏食。孩子的挑食、偏食往往表现为;有的爱吃肉类而不爱吃蔬菜,有的只吃蔬菜不吃肉;有的只吃鸡蛋,有的却怎么也不吃鸡蛋; 有的爱吃甜食,有的只吃咸菜,以咸菜就白米饭。凡此等等不一一列举。

  挑食、偏食对生长发育期孩子的身体健康、心理发育都危害极大。任何一种食物都不可能含有完全的营养素,每一种食物仅含有各自不同的营养素。如果只吃一种食物,而不吃另一种势必就缺乏另一种食物供给的营养素。如果各种食物都吃,食物中所含营养素就可以互相补充、保持合适的比例,达到平衡合理的膳食标准,更利于孩子健康的成长。各种食物中含有不同的营养素,如蛋白质脂肪、碳水化物、维生素、无机盐、水、膳食纤素,对组成人体组织结构,发挥其特有的生理功能,都有自己独特的作用。无论哪一种营养素都不能长期缺乏,即使需要量很少,如铁每日只需摄入约10毫克,缺少就易引起贫血。据研究报道,缺铁的儿童注意力不集中,分析综合推理能力降低,因而智商也偏低。总之,偏食挑食的孩子,营养素的摄入肯定缺乏,致孩子发育不良。故孩子的挑食、偏食习惯必须纠正。纠正孩子挑食、偏食的坏习惯,家长切勿操之过急。一定要循循善诱,要有狠心、决心和耐心。所谓狠心,并非打骂强逼训斥孩子,而是不心软、不心疼。有的家长看到孩子不吃已准备好的饭,怕饿坏了。最后还是让孩子吃他爱吃的东西,使第一次纠正不良饮食习惯失败。

  纠正偏食习惯家长要有决心,因为纠正偏食,开始孩子可能又哭又闹、不张嘴、食物含在嘴里不咽,甚至吐出来。这时要注意耐心说服,父母意见一致,由少量开始,逐步加量,以致孩子习惯。但也不能顿顿给孩子吃他不爱吃的东西,纠偏过头。纠正孩子的偏食习惯,家长要向孩子讲清道理,说明偏食、挑食的害处,以及各种食物包括他不爱吃的食物对健康的益处,而且父母应以身作则地与孩子一起吃,不要爸爸哄孩子吃,孩子不想吃而闹,妈妈因此心软。而应一方态度生硬,另一方不当面批评,而是接过碗自己喂孩子不让孩子发现漏洞。看似在纠正孩子偏食的习惯,实际上也是对孩子与人为事、思想品德的一种教育。

  纠正孩子偏食,也应在食物烹制上注意改进。多采用煮、蒸、熬、炖、氽等方法,使食物软烂易咀嚼,孩子易接受。如果不愿吃肉菜中的特殊味,可加糖及调味品。不吃鸡蛋,可把鸡蛋打碎合面摊鸡蛋饼,蒸鸡蛋糕等。总之,吃什么食物是一种习惯,习惯养成就不会挑食、偏食。餐桌上食物的品种经常更换,尽可能做到色、香、味俱全,适合儿童口味。想办法把孩子不爱吃的东西,做成各种不同式样的食品,引起孩子的兴趣,增强食欲,把吃饭当成一项乐趣,孩子在吃饭时再不会挑食、偏食。那么,偏食、挑食的坏习惯就能得以纠正。

挑食害处多演讲稿5

  大家好,今天我演讲的题目是“挑食害处多”。

  挑食,已经成为现今都市中大部分中小学生的常见毛病。有一些小朋友的饭菜如果没有“大鱼大肉”,就无精打采。有些小朋友则非常喜欢吃麦当劳、肯德基等通过炸、烤等方式做出来的具有高脂肪、高热量、高卡路里的“垃圾食品”。因此,在学校里,在商场里等人流密集的地方,我们经常可以看见一个个的“小胖妹”和“小胖墩”,而另外一种相反的情况则是,有些女孩为了拥有苗条的身材,只吃蔬菜和水果,对一切肉食敬而远之,因而成了名副其实的“林妹妹”和“白骨精”。

  根据科学研究,挑食的害处有如下几点:

  1:体重不合标准,体型太差。挑食会导致吸入的营养物质不均衡,身体发育不好,要么过胖,要么过瘦,体型不美观,长成一个个的“小胖墩”或“白骨精”。

  2:微量元素缺乏,体质不强。挑食会导致人体必需人各种微量元素缺乏,影响人体正常的生长发育,容易患各种疾病,体质不够强壮。例如不吃蔬菜,就会导致维生素A和维生素C的缺乏,儿童容易牙龈出血,容易皮肤干燥,视力不好,容易近视。

  3:运动协调性差。挑食的人,通常运动能力不强,体育成绩不好,身体平衡能力差,不能适应今后繁重的工作,容易被社会淘汰。

  那么,我们应该怎么做呢?如果我们能做到:均衡营养,平衡饮食,加强运动,劳逸结合,我们就一定能养成强壮的体魄,标准的身材,全身心地投入学习和生活中。

  我的演讲结束了。谢谢大家!!

挑食害处多演讲稿6

  这菜怎么这么难吃呀,你放盐了吗?”“这是什么菜呀,怎么酸溜溜的。”吃晚饭时,我又在嫌这菜不好吃,那菜不好吃了。我每次吃饭都是这样,不管菜好吃不好吃,都要挑食挑上一阵,等到挑累了,挑饿了,才会吃一丁点儿饭,有时还不吃饭,为啥,饭前吃零食呗!

  有一次,妈妈烧了我最爱吃的糖醋鱼和西红柿炒蛋,我说:“每天都吃这几个菜,你烧不腻,我都吃腻了,能不能换几个菜呀......”妈妈边听边吃饭,直到我说累了,妈妈才问我:“你吃饭吗?要是吃,我就去给你盛,要是不吃,我就收起来了。”我随口回答了一声‘不吃’。到了晚上,我觉得有点饿,就对妈妈说:“妈妈,我饿!”妈妈说:“活该,谁叫你不吃饭,我就知道你会这么说,下面有饭菜,去吃吧!”我吃饭的时候,专拣糖醋鱼和西红柿炒蛋吃,正巧妈妈下来看见了,她说:“你不是嫌这两样菜不好吃吗,干嘛还吃这两样?”我被问得哑口无言,低下了头。妈妈说:“如果你下次还要挑食不吃饭的话,就饿你一餐。”我听了,头更低了。可是,两天不到,我就又挑食了。真是“江山易改,本性难移”啊!

  一天夜里,我忽然感到肚子很疼,妈妈说这是因为挑食而引起的,妈妈倒了一杯开水给我喝下以后,就好多了,她说:“叫你不要挑食,你偏要挑食,现在知道后果了吧!”我听了,说:“以后不挑食了,这总行了吧!”

  挑食害处多,为了自己,为了自己的亲人,别再挑食了。

挑食害处多演讲稿7

  同学们,教师们,你们好,今日我演讲的标题是:挑食害处多,同砚们你们晓得吗?挑食容易引发营养不良,头发发黄,智力降低,注意力不集中,个不长高等,也不利于生长发育。由于粗粮、细粮、鸡、鸭、鱼、肉、各种蔬菜等食品所含的营养成分是差别的。而且蔬菜中还包含着大量的维生素A、B、C。一次同食几种食品就能保证人体所需的各种营养成分。人的一天必要很多差别的养分,而这些养分储藏在各种差别的食品中。...

  同砚们,教师们,你们好,今日我演讲的标题是:挑食害处多,同砚们你们晓得吗?挑食容易引发营养不良,头发发黄,智力降低,注意力不集中,个不长高等,也不利于生长发育。由于粗粮、细粮、鸡、鸭、鱼、肉、各种蔬菜等食品所含的营养成分是差别的。而且蔬菜中还包含着大量的维生素A、B、C。一次同食几种食品就能保证人体所需的各种营养成分。

  人的一天必要很多差别的养分,而这些养分储藏在各种差别的食品中。以是咱们不能只偏幸某一种食品,甚么都要吃一点,如许身材中养分才能平衡。同砚们,你们有挑食的偏差吗?要是有,就赶忙更正。要记住:只有不挑食,才会让使咱们的身材棒!谢谢人人。

挑食害处多演讲稿8

  今天,我想和大家谈一谈挑食这个话题!

  今天,我们的生活开始富裕起来,缺衣少食的现象也已经不存在了,可是现在又出现了一个问题--挑食!挑食也就是挑剔食物。据我了解,许多儿童都有着挑食的毛病。不是不喜欢吃这个,就是不喜欢吃那个,自身也得不到许多营养,这样就会引起营养不良,身体虚弱等状况。有一次,上集体晨会时,有一名学生在操场上当场倒地,他很快被送到医务室。卫生赵老师很快查处“病因”,原来是因为他早上只吃了一个鸡蛋就来上课。看来,要想增强体质,挑食这个毛病是非改不可了。

  我们现在正处于发育的关键时期,是离不开营养的。在我们生长发育时期,蛋白质和维生素便成为我们一日当中必不可少的.朋友了!你一定会问:在那些食物中含有大量蛋白质和维生素呢?这个问题我可以解答,像我们平常常见的一些水果、蔬菜、肉类、牛奶、蛋类和豆类,就含有大量的蛋白质和维生素。虽然碳水化合物和脂肪会使身体产生热量,但是经常吃含脂肪的东西,会使人身体发胖,导致运动困难。像我们班的龙璇光体重就有168斤,每次跑步他总是最后,我们班同学便拿他来开玩笑,说:体育考试不用怕,有龙璇垫底!据我了解龙璇每天都要吃三四个鸡腿,鸡腿中的脂肪很多,怪不得他那么胖!因此,我们就应该多加强一些体育锻炼,使多余的脂肪能消耗掉,不要变成第二个龙璇!如果大家要做一个健康的儿童,从现在开始可千万不要挑食了!

挑食害处多演讲稿9

  尊敬的老师,亲爱的同学们,大家好!

  请大家看我的身材,不算矮吧,也不瘦弱吧!我精力旺盛,从不请病假,身体非常健康。怎么会的呢?

  告诉你们一个小秘密,就是我“从不挑食。”自小妈妈逢人就夸我,“我家胡洁从来不挑食,所以长得高,长得大,身体健康从不生病,连感冒也很少。”

  为了大家都能享受健康,今天我演讲的主题就是“挑食的害处多”。你们知道吗?如果只吃自己喜欢的食物是万万不行的,贪图一时的快乐,将会留下终生的遗憾。各种食物有各种的营养,挑食偏食会引起营养不良,营养不良会造成身体发育不良,进而引起抵抗力差而发生各种疾病……

  告诉你们一个活生生的事例。今年五一劳动节,我到外婆家玩。对面邻居家读初二的姐姐,比我大四岁,可是个子却长得和我差不多高,比我瘦多了,脸色苍白,有气无力,经常生病。更为可怕的是,这次生病住院检查结果,她的白细胞已经下降到正常水平以下。医生说,她的身体已经失去抵抗疾病的能力,再差一点就患上白血病了。寻找她患病的原因,就是爱挑食,吃饭很少,经常吃零食……

  从以上事实可以清楚看出,挑食害处多!

  同学们,不知你们有没有挑食这个坏习惯,如果有,赶快改掉吧!千万不要为了一时的口舌之快,为了保持所谓身材的苗条而少吃,偏食,挑食!

挑食害处多演讲稿10

  民以食为天。解决温饱,美味中所隐藏的神奇奥妙愈加关注。偏食、挑食已当今不少少年儿童的通病,儿童营养素的原因。俗话说“人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌”。每顿饭,必少的。这顿饭你挑三拣四的,光吃爱吃的,不吃不爱吃的,那样营养不良,会损害身体健康。

  每顿饭要摄入全麦食品和的蔬菜和水果、鸡禽蛋。全麦食品主食,能吃得饱饱的。人体消化全买的要比消化白面包直接的碳水化合物长。蔬菜的营养和维生素。鸡、禽、蛋都很有营养,可以蛋白质、钙等的摄入。坚果和带壳豆,可以副食,是植物蛋白、植物纤维、维他命和矿物质的最佳来源。奶制品和代用钙,可以防止骨质疏松等症状,还可以维生素的摄入。少量的红肉的奶油,含有的饱和脂肪。种的维生素可以维持日常中所遇要的矿物质,是人体营养的后备……食物每日的饭中必少的,哪怕是缺,都损身体的健康。每天适量地摄入食物,身体的健康就不用担心了。

  在家看电视的,经常边看电视,边往嘴里塞一系列乱七八糟的零食,零食大多数膨化食品,吃多了会身体健康。比如说癌。膨化食品油炸的,会放射出的二氧化碳。大家都提倡低碳生活,应该少吃油炸、膨化类食品。在吃饭吃多了零食,会吃饭,不多家长做可口的饭菜,吃着都不香。零食里一点儿营养,而家长做的饭菜,都非常有营养,可以蛋白质、钙……而吃多了零食,当时胃口,但又很饱,等到饭点过后的小时后,感到很饿,饭点不准后,另饭点不准。说,少吃零食,多补充,是必少的。

  不喜欢吃蔬菜、水果或不喜欢吃肉类,会缺铁性贫血。铁需要与维生素C和肉类中分解的胱氨酸可溶性物质后才易吸收。,不吃蔬菜和水果,维生素C摄入,也就了铁的吸收。营养不良,头发发黄,智力下降,力不,个不长高等。营养不均衡 ,食欲不佳,肠胃不好,吸收不当,身体不好,抵抗力差。不利于生长发育。,多食用绿色,少食用零食是会帮助身体健康的。

  说,从日常饮食中获取更多的营养,或是自身的健康难题,开始对食物越来越挑剔、越来越苛求,一分一厘的取舍都至关,直接着人类的健康。

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