《焦虑心理学》读后感

时间:2020-04-08 16:02:51 心理学 我要投稿

《焦虑心理学》读后感

  摆脱时代病!

  常有人说这个时代的特性就是焦虑。在我这个80后看来一点都不夸张,焦虑的的确确是我们的“时代病”,更准确的是时代赋予我的“时代病”。在我们的身边处处都有焦虑的人,时时刻刻都有人在焦虑。焦虑是好是坏,我似乎在这本《焦虑心理学》中找到了答案。

  心理学家指出,焦虑是指一种焦躁与忧虑的情绪,在遇到一些挑战性活动时,焦躁能激发我们的身体机能和提升我们的智力水平,提高我们大脑的反应速度,可以帮助我们解决问题。因此从某种程度上来说焦虑的存在是有积极意义的。可大多数时间我们被焦虑所支配。极速膨胀的欲望和行动力不足之间的对弈,无时不刻摧残着所剩无几的意志。摧枯拉朽的思绪经不起焦虑的反复游走。

  时代没病,时代的前进让我们病了。

  在这个充满着不确定的时代里,对未来的过度担忧也是我们焦虑的一大根源。静下心问问自己,你那么担心事情就会好转吗?学会放过自己,找一个好的方向整装再发。

  当我们把注意力全都放在对虚无缥缈的未来担忧时,我们必将会越来越焦虑。年轻的我们,单薄的'才华总是撑不起华丽的梦想。压力过大时我们要懂得适时地给自己一些积极的心理暗示,遭遇挫折时,则不要过度自责,以免被纠结焦虑的情绪所支配。当我们感觉累了,那就去休息,不要逼自己太狠,要懂得让身体与自己的内心握手言和。卢梭说:除了身体的痛苦和良心的责备外,一切痛苦都是想像出来的。

  克服焦虑最好的方法就是行动,用实实在在的行动让自己忙碌起来,焦虑自然而然地就会消失。心理学上把这种克服焦虑的方式称为“工作疗法”,这种心理疗法的原理就是通过工作活动,排除焦虑者的心理困扰。

  放下焦虑,我们应该荡着时代的浪潮,去到你想去的地方。

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