许多电脑族“人没老心已经老了”

时间:2020-01-28 17:44:14 计算机/互联网/通信 我要投稿

许多电脑族“人没老心已经老了”

  许多中年人出现心理早衰

许多电脑族“人没老心已经老了”

  进入网络办公通讯时代以来,高效率和快节奏成了现代办公的主流现象。电脑为人们的体力减轻了负担,但也给人们的心理增加了负担。不少长期面对电脑的人,尤其是中年知识分子和科技人员,呈现出一种心身的亚健康状态早衰综合症。这是由于工作、生活压力、个性特征等原因,过早地出现生理上衰老、体质上衰退和心理上衰弱的现象。心理学研究发现,76%的人在体质衰老之前,都有心理衰老的迹象。可见,预防心理衰老是延缓体质衰老,保持健康活力的基础。

  心理早衰的表现和成因

  电脑办公族的心理衰老主要体现在如下方面:

  由于长时间盯着屏幕,眼睛疲劳,引起头部发紧;感到精力不足,自觉心累,注意力不容易集中,记忆力和理解能力下降;整天绝大部分时间面对机器,与人缺乏交流,造成缺乏生活热情,接受新事物和适应新环境的能力减弱,没有创造力和事业心;生活简单随便,很难提起兴趣;变得敏感多疑,自我中心,忌妒心重,容易因一些小事与人争执,或因自己看不惯的人和事而耿耿于怀;固执己见,没有改变现状的愿望,没有兴奋感,情绪始终没有高潮期等。

  与上一代人相比,许多中年人现在显得缺乏主动性,沉默寡言、性格孤僻、胆小怕事、不爱交际,这直接导致了正常的人际网络的失调。由于电脑和网络的普及,qq、msn、网络电话等沟通工具缩短了时空的距离,不仅是个人之间的信息交流,甚至许多公司直接将其作为商务或工作沟通平台。这种架设在虚拟空间的网络通讯,在人与人之间制造了不可逾越的阻隔。人们习惯了这种剥离了面对面交流时的礼仪的.沟通方式,对直白、切中意图的交流熟稔于胸,一旦面对人群,顿时变得无所适从。有人抱怨现在一想到跟别人见面,就怵头。有人甚至不愿与熟人见面,严重者还会出现社交恐怖症。

  化学品、药物也许能抵御或延缓体质衰老,而延缓或治疗心理衰老的良药则是自我调节。心理早衰不可怕,但也不容忽视。不少中年男性,尽管已经出现心理早衰的迹象,但因为没有身体疾病发生,仍旧忙于事业、工作、理想,忽视身心保健,导致亚健康。所以身体健康检查与心理保健工作要两手抓。

  如何防止早衰

  要防止心理早衰,首先,保持合适的欲望,拥有快乐的心态。有一个寓言能够很好地说明这个道理。一个渔夫打鱼若干后休息去了,路人问:为什么不继续打鱼?渔夫答:已经够养活自己了。路人说:继续打鱼可以攒钱买新船、雇人、开公司、买别墅,然后舒舒服服躺在海边晒太阳。渔夫答:可是我现在已经在海边舒舒服服地晒太阳了呀!所以,生活是否快乐,由你自己做主。

  其次,多跟亲人、朋友联络,通过面对面的交流增进感情。亲人是最安全舒适的交际对象,常回家看看不仅仅是歌里唱的,维护心理健康也应该从融洽家庭和睦关系入手;此外,每逢周末、节假日、纪念日,除了发短信、打电话问候友人,何不尝试用最原始的方式:约几个朋友到郊外呼吸新鲜空气,或者到咖啡厅、酒吧坐一坐、聊一聊。很多人以工作太累为由,放假了就闭门不出,反而没有出去散散心得到的放松效果好。

  另外,积极参与体育锻炼能大大释放心理压力,缓解疲劳。运动能改善中枢神经系统的功能,提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性,解除疲劳和紧张,改善睡眠,使人精力充沛,心情愉快,工作起来效率更高。

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