预防春季宝宝感冒的方法

预防春季宝宝感冒的方法

　　春季是宝宝感冒的多发季节。这是因为春季忽冷忽热，稍一疏忽，宝宝就容易着凉，从而诱发感冒。另外，春季各种病毒和细菌也会变得活跃。因此，宝宝感染上感冒病毒的几率也会增加。那宝宝预防感冒饮食上应该注意什么？吃些什么呢？

　　如何预防春季宝宝感冒？

　　1、大葱

　　葱含胡萝卜素、维生素B、维生素C及铁、钙、磷、镁等矿物质外，还含葱辣素，具有较强的杀菌及抑制细菌、病毒的功效，吃生葱有预防及治疗感冒的作用。

　　2、富含维生素A食物

　　幼儿和体弱者体内如果缺乏维生素A，其呼吸道黏膜的抵抗力就会下降，这就容易患感冒。经常感冒的人可适当服用维生素A，柿子、胡萝卜等深黄色蔬果含的胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，对预防感冒有好处。

　　3、富锌食物

　　富锌食物有助于人体抵抗感冒病毒，可直接抑制病毒增强，增强细胞免疫功能，特别是吞噬细胞的抗病毒作用。锌在肉类海产品和家禽类食物中含量最丰富。

　　4、富铁食物

　　动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等都是铁含量非常丰富的食物。体内缺铁时，会使免疫细胞的功能被削弱，而富铁食物可促使免疫细胞的功能恢复。需注意的是，补充铁要适宜，过量补铁尤其是铁强化食品反而有害无益。

　　5、红色果蔬

　　西红柿、红苋菜、红辣椒、红萝卜、红枣、红薯等红色食物中，富含β-胡萝卜素，不但能清除人体氧自由基，而且参与合成维生素A，对人体上皮组织和呼吸道黏膜有保护作用。这些红色植物含特殊物质——抗感冒因子，可直接抵抗感冒病毒。

　　6、鸡汤

　　鸡肉内含半胱胺酸，它能够促进呼吸道内的黏液排出，能够有效快捷地畅通气道。

　　7、多喝水

　　多喝水，可以加强身体的新陈代谢，对身体有益，因此在感冒流行时，让宝宝多喝水，可以有预防的效果；此外，假如宝宝真的感冒了，多让宝宝喝水，可以补充体液，让宝宝更快恢复健康！

　　贴心提示：对于拒不喝水的宝宝，一定不可以一直顺着他，要想办法改掉这个坏习惯，比如用果汁加水或用小勺喂。小宝宝的习惯是靠家长来培养的，如果他10个月时不喝水，那到一岁他也不喝，到两岁、三岁，如果一直没有养成喝水的习惯，对健康是非常不利的。

　　8、葱姜粥

　　250克粳米洗净放入有2000克清水的锅中；锅开后改用微火，熬制六成熟时加入洗净切成碎末的葱白100克、姜粒25克；熬制九成熟时再加入100克红糖；熬熟即成。可以防风寒感冒。

　　宝宝喝四根汤可防感冒

　　制作过程：

　　用菜刷子将萝卜根、白菜根、葱根（带一点葱白）、香菜根刷净，（另可加生姜片）水开后将所有原料入锅，不加盖，煮5~10分钟，放温即可喝。每天1次，连服3天，每月一次可预防感冒。适于1岁以上宝宝。

　　理论支持：

　　1、萝卜中含有的芥子油和大量粗纤维，能促进肠蠕动，防止便秘，使大肠中的毒素正常排解。

　　2、白菜根有清热、解毒、止咳等功效。适用于感冒发热等症。

　　3、大葱根有解热、泻火、止血和镇咳的功效。适用于伤风感冒、皮肤生疮、咳嗽等症。

　　4、香菜根具有促进周围血液循环的作用，改善手脚发凉，还有温中健胃的作用。

　　5、生姜片具有发汗、解热、解毒、杀菌的作用。

　　感冒初起时，出现打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等现象。这时要给宝宝多喝水，增加VC的供给量，可喝VC泡腾片或鲜榨橙汁，增强抵抗力。如果认为宝宝是受风或受凉感冒，应该先吃点小儿感冒冲剂，注意保暖，不要吹风，尽量控制呼吸道感染的扩散。