冬至来临前的养生常识

冬至来临前的养生常识

　　冬至即将到来，再者寒冷的冬天，人们的抵抗力就不会跟随我们的思想不变化，不是我们想着身体好就会好。这关键之处还是需要我们的日常保健。你想要知道冬季养生中有些怎样的小方式可以帮助人们预防疾病吗?下面给大家分享一些养生的好方法。

　　寒冬系围领 不要捂着嘴

　　不论是老人还是年轻的女人，在出门的时候一定要记得围上一条围巾，既有防风御寒之效，又能增添美的风采。在戴围巾时，不要采用连脖子带嘴一块捂的方法，看似保暖，实则于健康不利。因为围巾大都以羊毛、兔毛、混纺毛线织成，纤维极易脱落，又因容易吸附灰尘、病菌，而且不常洗涤，使人易患呼吸道疾病。所以，保护好我们的口腔是有助于养生的，防止细菌感染。

　　冬季戴帽子 就像穿棉袄

　　冬至即将来临，很多的美眉们都穿上了御寒的羽绒服。其实，我们的热量就在头部会慢慢的散发掉。一般情况下，处于静止状态下不戴帽的人，从其头部散失的热量是很多的。在环境气温为16℃时，从头部散失的热量占人体的总散热量的33%，4℃时占63%，头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。我们也要学学那句老话说的，这都是有一定的借鉴意义的，希望女性朋友们多注意保暖。

　　二十摄氏度 最佳的温度

　　冬天，外界寒冷，室内外温差较大，室内一般保持二十摄氏度左右是比较适合的，以二十摄氏度为最理想。若室内温度过高，会使人感到闷热心烦，令人头昏脑胀，萎靡不振。时间长了，还会引起口干舌燥，眼睛干涩，久之会打破人体的生理平衡，引起生理变化，引起疾病。尤其是北方冬天用火炉烧煤取暖的房间，温度过高时，特别容易引起外感风寒。如果室内的温度很低的话，这时候就会消耗人体内的温度，所以就会导致人体的虚弱感。所以我们建议，调节到二十摄氏度就好了。

　　温馨提示：很多女性因为怕冷，在夜间就会有憋尿的毛病。其实，这是不对的做法，我们要知道，如果人体中的闹堆积过久不排出来就会使得有害的物质堆积人体内，这很容易损害康体健康。所以，提醒女性朋友，千万不要有在深夜憋尿的坏毛病哦。

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