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夏天预防感冒的小妙招
很多人都觉得感冒是只有在冬天才会发生的事情，但是现实情况并不是这样，很多人在夏天也会因为冷热不协调，而导致感冒。那么在日常生活中夏天感冒了怎么办呢?怎样预防感冒才比较合适呢?就让我们一起来了解下感冒了怎么办吧!
夏天感冒了怎么办
补充点维生素C
如果你不小心在夏天引发了感冒，那么一定要多吃一些含有维生素C的食品，比如橙子、橘子、柚子、猕猴桃等。
这些水果里面都含有大量的维生素C，对感冒能起到一定的缓解，如果觉得吃水果比较麻烦，那可以考虑服用维生素C片，维生素C片相对于水果来说针对性比较强。
多休息
在你感冒之后，最好要多休息。千万别想着去上班，也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。睡觉就是“最好的感冒药”，每天一定要保证8小时以上的充足睡眠时间。如果时间允许的话，最好请假在家休息1—2天，这样可以减少将疾病传染给他人的机会。
多喝水
水对于每个人来说，都是非常重要的，每天要保证喝足量的水，这样才能让身体健康。
远离乳制品
在感冒没胃口的情况下可以喝点酸奶。但是最好少吃不容易被人体消化的乳制品，会增加身体的负担。
吃流质食物
什么是流质食物呢?像热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法，专家研究发现这种说法也是很有道理的，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。
夏天感冒怎样预防
夏天天气炎热，人们习惯了室内的阴凉空调，但有时进进出出的，难免就会让人体忽冷忽热，体质稍微弱一些的，由于自身体温自我调节能力就比较差，很容易就会感冒。那么，在夏天如何做才能够预防感冒呢?
预防感冒的做法
冷水洗漱，热水泡脚
早上起来最好用冷水来洗脸刷牙，然后晚上睡觉的时候，用热水泡脚。长期坚持，有利于我们身体的血液流通。
在室内避雨
夏天天气骤变，有时出门前还是晴空万里，烈日炎炎，过不了多久就乌云密布、电闪雷鸣、倾盆大雨，这个时候一定要在室内避雨，因为地面被烈日暴晒，再加上突然的暴雨，地面会散发出一些刺鼻的气味，并带有很多细菌病毒，如果在户外，吸进去这些很容易就让人打喷嚏，甚至感冒。
我们总是以为白头发距离我们很远，直到它悄悄的长出来的时候我们才后知后觉的一愣，其实白头发的生长也是很有说法的，白头发长在不同的地方有着不同的意思，我们可以通过观察白头发的生长区域来判断我们的身体健康。
1.头顶白发暗示肾气不足
头顶上先出现白头发，多半是因为肾气不足而引起的，头顶是督脉、任脉经过的地方，任督二脉和肾脏的关系是最为密切的，所以说头顶长白发我们就要想办法补充肾气了。
2.少白头暗示甲状腺机能亢进
少白头的致病因素有很多种，首先就是疾病和遗传因素引起的脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱性疾病，并且身体内长期缺乏蛋白质、维生素的时候也会导致头发率先变白。
3.头发毛根发白暗示黑色素生成障碍
可能我们自己很难发现，但是别人给我们梳头或者是我们去理发店做头发的时候他们就会很容易发现我们头发毛根变白的情况，造成这种情况的主要原因其实就是黑色素生成障碍。
包括黑色体从黑色素细胞向临近角远细胞移行过程当中受阻、黑色体生成和降解缓慢、络氨酸酶反映受到干扰等等，所以出现这种情况，我们要去医院对症治疗，不能忽略。
如何治疗白头发
首先，我们要把白头发出现的原因搞清楚，如果是心理因素导致的白发生长，那么我们就要缓解自己的压力，调整自己的心理状态。
如果是营养状况不好，那么我们就要从饮食当中多吃一些含有丰富营养的食物，并且多吃黑芝麻、枸杞、仙人粥等。
如果是疾病引起的白发异常生长，那么我们就要去医院就诊搞清楚病因然后对症治疗，这样才能得到有效的解决。
白发如何预防
首先，我们要保证并且做到不熬夜，熬夜不仅伤身还会加速变老，白头发也会频繁出现。
其次，我们要充满一个好的心情，不要让自己始终处于一个劳累的状态里，更不要让自己生气，而且平时尽量少去理发店染发，毕竟染发剂对身体是不好的。
白头发是一种非常烦人的存在，因为有了白头发会让人看起来很苍老的样子，所以我们生活中应该时刻注意白头发的预防，多给身体补充营养。
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适当增减衣服
夏天天气都知道比较炎热，所以应该穿得相对少一些，选择比较透气的衣服，当然，也尽量避免满头大汗就脱掉衣服，因为汗水在蒸发的同时会降低体温，如果不及时穿上衣服，容易会伤风感冒。
开窗通风
如果室内没开空调，一定要打开家里的门窗，这样可以通风，给室内更换新鲜空气;如果室内开了空调，每天也起码要开一次窗，让空气流动，带走室内一些细菌病菌。
红糖姜茶
如果一天下来，感觉头有些晕或者有点儿痛的时候，可以在晚上睡觉之前，切两三片生姜煮水，然后再放入适量红糖，调配成红糖姜茶，喝下去可以有效避免伤风感冒。
淡盐水漱口
如果每天早餐之后，能够在条件允许的情况下用淡盐水漱口，可以有效清理口腔里面的细菌;最好的方式就是含一口淡盐水，抬头望着上方，清洗喉部，这样可以有效预防感冒。
坚持晨练
由于夏天夜短昼长，如果能够在条件允许情况下，早睡早起，到外面或者公园坚持适当的运动，比如跑步、散步，呼吸新鲜的空气，不仅能够锻炼身体，还能预防感冒。
夏季致人感冒的三大常见因素
贪凉快，缺锻炼，偏饮食。在炎热夏天，人体常见汗流如注，能量消耗很大。睡眠和休息也常常受到影响，睡眠不足。
人的食欲也减退了，饮食过于清淡，蛋白质摄取不足。不愿运动，减少锻炼时间等。这些因素均会导致人体免疫力下降。
一旦过于贪凉，如露宿、电风扇直吹、空调温度过低等，很容易就引起伤风感冒。
夏季也应当重视防感冒
首先，要注意劳逸结合
保持经常的适当运动和户外活动，以促进血液循环，增强机体的免疫能力。
第二，注意补充动物蛋白
夏季出汗多、消耗大，应补充足够的营养以提高机体抵抗力。可适当食用鱼、肉、蛋、奶和豆类食品补充蛋白质，多食用新鲜蔬果以摄取维生素C，以及多吃些清热利湿的食物，如苦瓜、桃子、黄瓜、绿豆等。
第三，科学使用空调和风扇
空调使用前应先清洗，避免当中的大量病菌随风吹出;室温最好控制在24℃以上，保持室内外温差不超过7℃，避免体温调节中枢负担加重;睡觉时注意空调或电扇勿直吹头部等。
结语：相信看了上文以后，大家对于夏天感冒了应该怎么办都有了一定的了解。在日常生活中，我们一定要注意劳逸结合，适当的休息以及选择正确的生活方式，这样才能确保我们即使到六十岁也身心健康。
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