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学生考试时紧张焦虑怎么办
焦虑是预感到未来威胁，与惧怕不同，后者则是对客观存在的某种特殊威胁的反应。学生考试时紧张焦虑怎么办才好的呢，我们一同来看看下文。
青少年的心理健康包含有：健全的个性、能与人融洽相处、生活上有较强的适应能力以及学习上发挥高效率。要克服过分紧张和焦虑，调整好心理状态，做到下面几方面是非常重要的。
第一，不要把目标定得过高。对于不切实际的期望要有客观的分析。善于认识自我，对自己的状态及能力心中要数。
第二，要放弃消极暗示。考试前的一段时间，学生们常常消极地谈论自己的准备情况和在考试过程中的不良心态，这些只会使考生产生焦虑和气馁。
第三，保持积极的情绪体验。可以经常性地暗示自己：“我今天的心情很好，一定能记住大量的知识，一定能解答许多难题。”
小升初考场高效答题技巧指导
小升初考试，考的不仅仅是平常学到的知识，也考察孩子的心理素质、自主安排解题顺序等综合能力。很多孩子在考场会出现怯场等情况，下面就考场的答题技巧进行指导，希望对小升初的孩子们有帮助。
情况一：开场，心理紧张，头脑空白
这是很多心理素质不过硬的孩子容易出现的现象，这类孩子可以养成这样的习惯，发下卷子，迅速浏览卷子，寻找自己熟悉的题目，给自己强烈的心理暗示??这张卷子不难。
因为如果真的是因为紧张而出向脑子空白的孩子，肯定做过不少的题目，凭感觉我们也能在卷子上找到类似的题目(如果一张卷子里一道题都没把握，那也就不是因为心理紧张啦)。找到容易题目后，我们可以先做这道题，进入状态也就不紧张了。
情况二：做题毫无策略，鲁莽行事
1、卡题，和一道题目较劲，白白浪费时间
往往这类同学容易被卡在第一道题，给自己造成不必要的紧张。其实，一张卷子的题目的难易基本上的随机分布的，一道题，特别是第一道题一下没有做出来太正常不过了，在一道题上耗费过多的时间，往往会牵扯到我们解简单题目，让我们在这些题目里出现马虎的现象和犯超低级错误，这样我们就不能不说那道题是“一颗老鼠屎坏了一锅粥”，让我们在考试后对此后悔不已。因此做题一定讲究技巧，在规定的时间内我们将题目答完就好，不一定非得按题目顺序哦!
2、盲目求速度，做题漏洞百出
这在中等程度的孩子身上体现得比较明显。这让我们经常在：审题，表述上吃大亏。
先说审题：我们读题的时候，很多同学有的时候做过类似的题目，因此就想当然的往下做，但事实上，这种题目的考点也就在和陈题的区别上，我们丢分也就出现在：题目没看清楚啦。
建议：看题，画重点;应用题，画出数量关系。一定保证开始要对，否则，一道题就会“失之毫厘，谬以千里”。
再说表述，很多时候，我们不经大脑，动笔就算，好像什么题目“一想就会”，但往往是“一做就错”，对题目，一定要做到心里有数，可以在草稿上写出，画出，理顺了，我们再往上写，一方面保证正确率，另一方面保持卷面整洁肯定不吃亏啊。
3、做题偷懒，能懒则懒
我们发现很多同学的书写上有一定的问题，比如说计算题的过程偷工减料，书写歪歪扭扭，填空题数字写得四不像，数字与数字的间隔模糊等等，实际上如果不是知道答案的老师阅卷，这些答案是很难判断的，严格来说甚至都是错误的。在这上面丢分，就是煮熟的鸭子飞了。
4、完全没有检查习惯
掐着时间做到最后一题，匆匆扫一遍，便以为万事大吉了，就等交卷。实际上，这有个良好的检查习惯也能得到不少分。
按照我们的习惯，可能有题我们跳着做了，该回去补了;一个简单的题目可能有好几个答案哦;应用题除不断可能有问题哦;这道题，我们的答案可以反带回去，顺着解一遍或许会和题目的数据对不上哦…，检查出一两个问题，或许你的卷子就是满分了。
情况三：考试过程，心态不对
这在优秀的学生和成绩在后面的学生群体里容易出现的，好学生总觉得，自己应该每道题都会，都全对??对于这，我们想说，“满分诚可贵，稳定价更高。”
要想成绩稳定就要有一个良好的心态，一切从基本做起，从谦虚做起，我们面对考试也脚踏实地，不要没有做到先想到，没有思想包袱，才能发挥更好。
湖北省高考文科状元严浩畅谈学习秘笈
湖北省文科严浩
琢磨题目精选精练突破
“你是文科状元，怎么最擅长的是？”得知严浩成绩优异时 学习计划，一位声音提高了八度，热切询问起他的“经”。这是昨日本报状元热线中的一幕，对每位求经心切的和，严浩总是恨不得把他的全部心得都讲出来。
备考攻略
应考：多琢磨命题规律
昨日热线中，困扰许多学生的一大问题，就是备考中常常不得要领，“一点头绪都没有”。对此严浩建议，要多研究考试真题，摸清命题规律。“比如考试中的水文题，一般就会考查含沙量、汛期等点，把这些点记牢了，这样的问题怎么变都能做出来。”他又列举考题为例，“比如在考试中，问某个事件发生的原因，那可以从、经济等方面分析原因，也要从主观和客观上考虑，同时还要加上国内因素、国外因素来共同分析。”严浩说，任何题目都有它的考查理由，通过研究题目，弄懂命题人究竟想考查什么，考题也就变得容易了。
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