卷心菜养生食谱

时间:2022-06-24 14:57:53 美食 我要投稿
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卷心菜养生食谱

  卷心菜是我们日常生活中很多人都喜欢吃的一种家常食物。卷心菜也是我们家常菜中经常会做到的食材。多吃卷心菜不仅可以帮助我们补充身体所需要的维生素,而且可以帮助我们补充能量。那么如何做一道美味的卷心菜美食呢?接下来小编就带大家来学习下卷心菜的做法大全吧。

卷心菜养生食谱

  醋溜卷心菜

  材料

  卷心菜,香茹,大蒜子,酸红辣椒,生抽,醋,油盐,鸡精,

  做法

  1.把卷心菜清洗干净然后切成丝状,香菇,大蒜等做好备用。

  2.卷心菜、香茹先用烧开的水焯熟软化,然后过凉开水,装盘待用。

  3.将蒜沫、酸红辣椒段、盐铺在焯好的卷心菜上面,淋上热油,再浇上生抽、醋、鸡精拌均即可食用。

  肉片炒卷心菜

  材料

  主料:圆白菜300克,

  辅料:瘦猪肉50克,

  调料:植物油25克,酱油15克,盐3克,白砂糖10克,大葱5克,姜5克

  做法

  1.先把葱姜等分别清理好后切成丝,备用。猪肉切成一片片的。

  2.净炒锅置火上,放入植物油,热后放入肉片煸炒断生,加入葱、姜丝、酱油、白糖、盐炒匀,投入卷心菜,用急火快速煸炒断生即成。

  素炒卷心菜

  材料

  卷心菜、青辣椒、西红柿、葱,

  做法

  1.卷心菜撕片,葱、青辣椒、西红柿,按自己喜好切。

  2.然后油烧热,放葱,翻炒后放青椒,然后倒入卷心菜,不断翻炒。

  3.等到卷心菜快熟的时候,加入西红柿继续炒,最后加上盐和味精等即可。

  卷心菜炒粉丝

  材料

  卷心菜,粉丝,五花肉,葱、姜、蒜,红椒,老抽、料酒,

  做法

  1.卷心菜洗净切丝,粉丝泡软。

  2.五花肉切薄片,葱切片,姜切丝,蒜切片,红椒切丁。

  3.起锅热油,下肉片滑炒出油,然后放干红椒、葱姜蒜爆香,加老抽、料酒略炒,再放入包菜。

  4.当包菜变软出水时,下粉丝翻炒,放盐,让粉丝充分吸收炒出的水分。

  5.直到粉丝入味变软,加入红椒炒匀即可。

  双丝包菜卷

  材料

  卷心菜,火腿,鸡蛋,胡萝卜,盐,香油,辣椒,

  做法

  1.绿包菜、胡萝卜、鸡蛋、火腿、辣椒、香油、盐。

  2.包菜一片片剥开。

  3.入开水锅中焯水断生。

  4.迅速放入冷水中浸泡。

  5.鸡蛋摊成蛋皮。

  6.火腿、蛋皮切丝。

  7.用包菜象卷春卷一样包住蛋丝、火腿。

  8.炸制辣椒油(用香油)。

  结语:看完了上面的文章,相信大家都学习到了卷心菜的不少做法。所以我们可以在平时休闲之余,自己用卷心菜做上几道美食,营养又养生。但是我们也应该特别注意适量食用,适可为止。以上便是为大家带来的养生知识。最后小编祝大家身体健康,万事如意!