饮食与健康格言

2017-08-12 浏览: 分享人:戴力霭 手机版

  锻炼不刻苦,纸上画老虎,锻炼不出汗,目的难实现,粥越煮越烂,力越练越强,练出一身汗,小病不用看!小编收集了健康格言内容,欢迎参考!

饮食与健康格言

  ◆饮食坚持八字方针:清、淡、热、烂、快速、简单,良好的饮食习惯是最佳的健康投资!

  ◆健康饮食原则是:二不、三少、两搭配,即:不抽烟,不吃霉变食物;少喝酒,少吃高脂肪食物,少吃煎、炸、熏、烤、腌制食品;食物粗细搭配,荤素搭配!

  ◆早餐革命:早餐象贵族,午饭象平民,晚饭象乞丐;早餐吃好,午餐吃饱,晚饭吃少!吃出健康,吃出长寿,早餐最重要!

  ◆早餐革命:第一阶段:稀饭加咸菜,第二阶段:牛奶加鸡蛋,第三阶段:豆浆水果离不了,牛奶鸡蛋不要少!

  ◆早吃饭,质要高,营养足,精力高;午吃饭,讲需要,宜清淡,忌过饱;晚吃饭,量要少,食好消,睡眠好!

  一饱为足,十饱伤人,一顿吃伤,十顿吃汤,口腹不节,制病之源,宁叫嘴受穷,不叫病缠身!

  ◆少吃盐多吃醋,少吃浑多吃素,少吃肉多吃豆,多喝绿茶少饮可乐,多吃清淡忌食油腻!

  ◆少肉多豆,少荤多素,少酒多茶,少盐多醋,要想身体欢,食物常新鲜,喝开水,吃热菜,胃肠健康少病害!

  ◆厚酒肥肉,爽口而病行,少吃多餐,益寿延年,贪吃的人,是用自己牙齿为自己掘墓坑!

  ◆进食嚼不烂,胃病容易犯,若要身体壮,饭菜嚼成浆,身体保健在于勤,稀汤粥饭不伤人!

  ◆大渴不大饮、大饥不大食,美酒不过量,好菜不过饱,吃饭把握的原则是:宁可锅里放坏,不可塞进肚里烂!

  ◆口中言少心中事少,腹中食少自然睡少,空腹是世界上最佳的调味品,若想百病弃,常带三分饥!

  ◆无求是安心法,不饱为去病方,饭后百步走,吃饭减三口,裤带越长,寿命越短,节食用餐,益寿延年!

  ◆吃饭莫饱,饱食莫跳,说话莫吵,处人莫恼,睡觉莫迟,起床宜早,热水泡脚,天天洗澡!

  ◆吃饭先喝汤,苗条又健康,饭前一碗汤,气死好药方,三伏不离绿豆汤,头顶火盆身无恙,冬天常喝羊肉汤,不找药方身自强!

  ◆好菜不过饱,美食不过量,节饮食,动为纲,心境阔,吃杂粮,勤用脑,寿命长!

  ◆常饮菊花茶,明目眼不花,雪水沏茶喝,能活一百多,饭后一杯茶,医生饿得爬,常喝茶,没病牙!

  ◆宁吃鲜桃一口,不食烂梨一篓,宁可放在筐里放坏,不可塞进肚里烂.食物吃新鲜,体健容颜倩!

  ◆鱼过千滚,吃肚自稳,臭鱼烂虾,送命冤家,冬忌食生鱼,夏忌吃狗肉,会吃百顿香,乱吃一顿伤!

  ◆不偏食,不暴食;少肉食,多素食;饮净水,吃鲜菜,身体健康少病害!

  ◆饥不暴食,渴不狂饮,暴食伤胃,狂饮伤身,饮食有节,肚子舒贴!

  ◆药能治病,饭能补身,粗茶淡饭能养人,粗粮杂粮营养全,既保身体又省钱,多吃五谷杂粮,少生疮疡杂病!

  ◆一日三餐,不偏不弃,多素少荤,搭配合理,七八分饱,最为适宜,酒可少饮,烟不可吸,蔬菜水果,仔细清洗,绿色食品,对人有益!

  ◆狼吞虎咽,吃饭大忌,细嚼慢咽,消化容易,病从口入,不可大意,饮食卫生,千万注意!

  ◆饮食不逾量,早餐吃个样;吃饭先喝汤,到老不受伤;做事不赌力,吃饭不赌气;择言则无祸,节食则无疾!

  ◆喝水时别着急,吃饭时别生气;走路时不要吊儿浪当;吃饭时不要慌里慌张;赴宴莫要尽情,饮食确保均衡!

  ◆少吃多得味,多吃活受罪,早上多吃一口是良药,晚上多吃一口得疾病,择言者无获,节食者无疾!

  ◆春茶苦,夏茶涩,秋露白,最好喝;不暴饮,不暴食,常喝水,茶为宝,健在会养生,善养寿如春!

  ◆果蔬是个宝,赛过灵芝草,每餐一只果,老汉赛小伙;一天一个果,医生不找我,一天三个枣,年轻不显老!

  近代科学研究证明,吃苹果有预防心脑血管病 、改善肺功能、体内排毒、防癌症和预防糖尿病五大保健功效!天天吃苹果,医生不找我!

  一把青菜一把豆,一杯牛奶二两肉,五谷杂粮要吃够,吃米带点糠,身体保健康!

  细为主,粗为辅,粗茶饭,不偏待,八分饱,定时餐,食不偏,少吃肥腻肉,多食瓜果菜,食物多样化,五谷主康泰!

  一饱为足,十饱伤人,饥时得一口,强似饱时得一斗,每餐留一口,活到九十九!

  ◆少吃多得味,多吃活受罪,一顿吃伤,十顿喝汤,一顿吃太多,十顿喝汤药!

  ◆走路防跌,吃饭防噎,路走快了多跌,食咽快了多噎,走路不要吊儿浪当,吃饭不要慌里慌张!

  ◆冰镇水果口感好,但太凉会刺激肠胃蠕动,引起消化不良,水果冰着吃不利健康,胃寒或有轻度胃炎的人尤其应该忌食!

  ◆吃饭宜热忌辛辣,贪杯痛饮更可怕,喝净水,吃热菜,胃肠健康少病害!

  ◆五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,药补不如食补,药疗不如食疗,药源同食功效,首选养生之道!

  ◆吃萝卜,喝绿茶,大夫急得满街爬;朝食三块姜,胜过人参汤, 管他伤风不伤风,三片生姜一根葱!

  ◆大蒜是个宝,常吃身体好,每天吃三个枣,年青不显老,冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方!

  ◆大蒜抑制肠炎发,绿豆降暑最为妙,香蕉通便解胃火,健胃补脾食红枣,生津安神数乌梅,润肺乌发食核桃,葡萄悦色令年少!

  ◆盐醋防毒消炎好,蛋类益智营养高,番茄补血养容颜,瓜豆消肿又利尿,谷物蔬菜都是宝,四性无味需协调;少荤多素合脾胃,少盐多餐味自调!

  ◆红糖益气还化淤,黑米抗癌也健脑,红薯健胃强身腰,筋骨疼痛吃菱角,强筋健骨吃板栗,荔枝补血品味高,柿子清热解毒素,山楂散瘀行滞好,腹泻痢疾吃石榴,乳腺癌食猕猴桃!

  ◆腹泻痢疾吃石榴,乳腺癌食猕猴桃,清心安神百合好,梨治咳嗽人人晓,凉血解毒有孛荠,抗癌还要数褐藻,美容抗衰吃黄瓜,西瓜生津利水尿!

  ◆眩晕目赤请菊花,肠风白痢桂花找,根中玫瑰指洋葱,杀菌止痢治流脑,莲藕养胃还滋阴,芹菜降压显灵效,萝卜俗称小人参,化痰治喘胀气消!

  ◆崩下虚损食乌鸦,常吃蛋黄需牢记,补中益气羊肉香,常吃兔肉身苗条,多食肝脏能明目,鱼虾补奶是良药,体虚消瘦食黄鳝,田螺明目通肠道!

  ◆谷物肉奶羊身宝,禽蛋鱼虾营养高,花生能降胆固醇,韭菜补肾养膝腰,胡椒驱寒能化湿,蜂蜜润肺又益寿,葱辣姜汤治感冒!

  ◆天麻煮鸡治头晕,芹菜降糖也降压,花生青菜治便泌,二目昏花杞菊花,血脂若高多食醋,醋蛋山渣降脂压!

  ◆白菜萝卜汤,降脂保健康,常吃萝卜菜,疾病少侵害,生姜可暖肚,新蒜能解毒,洋葱可防病,花生能养生,豆腐配海带,是道长寿菜,!

  ◆肥胖患者食冬瓜,瘦身可吃菜豆渣,血脂若高多食醋,头晕煮鸡加天麻,莲子芡实治尿频,花生青菜治不拉!

  ◆鱼生火,肉生痰,青菜萝卜保平安,若想不失眠,煮粥带豆加白莲,若要寿延年,果菜多食摆眼前!

  ◆江豆薏米麦仁汤,胜过人参仙药方;虚弱身体补蛋白,豆类制品首选它;甘肥咸食均无益,多用调料少油炸!

  ◆生姜拌蜜,咳嗽可医;鼻子不通,吃点火葱;黄酒红糖,产妇可尝;两脚不会移,要吃五加皮!

  ◆科学研究证明:胡罗卜、茄子、甘蓝、马铃薯、萵苣、碗豆、南瓜,富含木质素成份,有提高人体免疫功能,抗癌抗衰老效果。

  运动强身

  ◆“活动"、“活动",要“活"就要“动",一动生百巧,一懒生百病!强身健体的处方是锻炼,延年益寿的秘诀是运动!

  ◆运动会荡涤一切烦恼,锻炼能换取心情愉悦,运动叩开事业的大门,锻炼谱写长寿诗篇,人类因思想而进步,生命因运动而美丽!

  ◆运动是生命的滋润剂,健身是青春的美容师,健身是对生命的投资,运动是对健康的保险,生命在运动中延续,健康在锻炼中加固!

  ◆物质是生命的基础,运动是健康的源泉,对健康的最佳投资并非金钱,而是运动和营养平衡,健康凭锻炼,锻炼靠毅力!

  ◆精神不运则愚,血脉不运则病。只有运动,才能体验青春的流淌;只有健康,才可享受生活的甘甜!

  ◆健康钟情勤劳,疾病青睐懒惰,运动健身是生命之宝,贪图安逸会加速衰老,健身不断,健康相伴!

  知识是净化剂,能去除脑中污浊;运动是强身丸,能去除体中顽疾!

  ◆活动就象灵芝草,不必苦把仙方找,天天蹦蹦跳,医生永不找,若要健,天天练!

  ◆月光不怕用,身体不怕动,生命靠运动,莫懒就没病,运动带来愉悦,健身换来健康!

  ◆就锻炼身体而言,躺着不如坐着,坐着不如站着,站着不如动着,练歌要曲不离口,健身要拳不离手!

  ◆请人吃饭不如请人流汗,花钱游乐潇洒,不如体育健身玩的高雅,送礼不如送健康!

  ◆运动健身,虽不能增加生命的次数,但能拓展生命的宽度,延续生命的长度,岁月催人老,运动抗衰老!

  ◆运动的汗水洗尽生活的烦恼,强健的体魄创造明天的幸福,运动使生命之树常青,健身使生活之旅常乐!

  ◆生命的活力在于血液循环,身体的强健在于体育锻炼,流动的水给高山一道风景,健身的运动回报人生一个健康!

  ◆运动可代替任何药物,所有药物都不能代替运动.锻炼是生命的马达!运动是生命的源泉!

  ◆气血不通百病横生,跑步是通筋活血的最好医生,如果想强壮,就跑步,如果想健美,就跑步,如果想年青,就跑步!

  ◆勤劳人力气大,懒惰人疾病多,晚睡迟起懒在床,天天如此命不长,习勤忘劳,习逸成惰!

  ◆一日练,一日功,十日废百日空,早晚动动腰,整天不疲劳,一天舞几舞,长命九十五,乐则长寿,动则不衰!

  生命的幸福不在名利在健康,身体的强壮不在金钱在运动,运动带来愉悦,健康带来希望!

  ◆爬山跑步做体操,胜吃人参驴皮膏,每日疾步万步走,雄姿英发敢打狗,平日常练健身功,老了活得也轻松!

  ◆一个教师一路拳,各人身体个人练,运动方法无数条,因时因地因人挑,运动健身,贵在坚持,重在科学!

  ◆养生保健:适体、适时、适项、适量,健身效果好;动静结合,有劳、有逸、有律、有度,健心方法佳!

  ◆养生保健要讲求科学,静中有动,均衡适度,宜修身养性;动中有静,劳逸结合,利健康人生!

  ◆一口吃不成胖子,一日练不成健将,健身贵在坚持,锻炼贵在刻苦,锻炼不刻苦,纸上画老虎!

  ◆天天疾步走,药铺永不瞅,天天爬楼梯,行走轻如鸡,坚持去登山,寿高比南山,锻炼身体持之以恒,必见功效!

  ◆早练早见效,晚练仍有效,天天锻炼,天天受益,常年锻炼长年收效,生命机体在于运动,运动孕育旺盛生命!

  ◆健身之道在于动,养心之道在于静,动静相宜在于行,只说不练等于零;冰冻三尺非一日之寒,强身健体非一日之功!

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