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关于孕妇的饮食指导
怀孕期间的饮食非常的重要，知道孕妇吃什么好对准妈妈以及胎儿都非常有好处。特别是在这个咋暖还寒的春季，知道孕妇吃什么好，还能有效的预防一些疾病的产生。
1.无花果
进入春季后专家指出孕妇应该适量的多吃点无花果，其中含有多种营养物质，比如像氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。可以说无花果的营养价值非常高，不但如此它还具有很好的清热解毒、止泻通乳之功效，特别是对痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等症状都有着很好的疗效。
孕妇在怀孕期间很容易患有痔疮，要想预防痔疮首先就要保持大便的通常，因此在日常生活中一定要注意多喝水同时还要养成定时排便的习惯。同时还要特别的注意，那就是在日常生活中适量的吃点无花果，因为无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。
2.柿子
柿子的价格较为廉价，但并不代表它没有营养价值，研究发现每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，除此之外还含有维生素及钾、铁、钙、镁、磷等营养物质。孕妇在怀孕期间适量的吃柿子可有效的预防妊娠高血压综合征，而且柿子的蒂和叶都是中药，柿蒂可以帮助孕妇有效的缓解逆气、恶心、嗳气等症状。
而柿叶则具有抗菌消炎、止血降压等作用，可以说是我国民间最常用的一种草药。虽然说柿子的营养价值很高，但在食用的时候要特别的注意，因为柿子吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。
3.梨
在面对孕妇吃什么好的问题时，梨也是一种不错的水果，它具有清热降压的作用。孕妇在怀孕期间适量的吃梨，可帮助我们有效的治疗以及预防妊娠水肿及妊娠高血压，而且它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，可帮助孕妇防治肺部感染及肝炎的作用。
孕妇在怀孕期间经常吃炖熟的梨，还能够增加口中津液，从而达到防止口干唇燥的作用。炖梨的方法很简单，只要将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，然后用文火炖熟即可食用。
4.香蕉
营养学家建议孕妇，在怀孕期间可以适量的多吃点香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，同时在香蕉中还含有丰富的叶酸。在香蕉中所含有的叶酸以及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育的基础，同时还能避免胎儿出现无脑、脊柱裂严重畸形发生的症状。
而且香蕉中所含有的钾还具有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这种益处对于孕妇来说是非常重要的，因此在怀孕期间应该适量的食用香蕉。
在孕妇吃什么好的问题中，孕妇还要特别的注意多吃一些含有纤维素的食物，这些粗纤维可有效的促进肠胃蠕动，从而帮助孕妇预防以及治疗便秘。
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