减肥食疗小方法

减肥食疗小方法

　　减肥饮食在减肥过程中是必不可少的一环节，所以要怎样更有效的撑握和控制好度，量，扩一些相关的细节，会让你在减肥过程中达到事半功倍的效果，以下就是小编整理的减肥食疗小方法，一起来看看吧！

　　享用食疗减肥法之中式蒸煮法烹调之食物

　　诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等，很多人都会认为吃水煮菜太没滋味，其实，水煮菜不仅可以做的美味，而且让减肥效应兼具哦！水煮菜减肥法：连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝……晚上只吃一个橙子。

　　用低脂植物油炒菜

　　炒菜时用喷壶来喷洒油，而不要用倾倒的方式，或直接用低脂植物油炒菜。低脂无糖的营养配餐：睡前四小时，请勿进食，菜单中如找不到可以找类似食物。除了可DIY也可以直接外购数量若未注明，则为一杯一碗或一个(大小选择小)，饮品若未注明，则多使用低卡低脂无糖(冷热皆可)。

　　吃肉宁愿用烤的不用炸的

　　想吃肉排或肉丸的话，宁愿用烤的而不要用炸的！选用绞肉时，最好以鸡肉来代替牛肉。鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴，且营养丰富，几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。

　　早餐正常吃，不要吃的油腻

　　例如吃一根香蕉，只含8大卡的热量即可填饱肚子，最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低热量的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心地尽情食用。

　　注意事项

　　减肥饮食在减肥过程中是必不可少的一环节，所以要怎样更有效的撑握和控制好度，量，扩一些相关的细节，会让你在减肥过程中达到事半功倍的效果……

【减肥食疗小方法】相关文章：

食疗减肥方法06-28

中医食疗减肥方法06-28

最有效的食疗减肥方法06-28

食疗的减肥方法有哪些06-28

哺乳期粥食疗减肥方法06-28

腹部减肥方法小妙招08-04

实用的腹部减肥方法的小妙招08-01

经期减肥的食疗小窍门07-04

胃痛的食疗方法06-28

秋季食疗养生的方法06-24