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端午节注意事项

时间：2020-09-12 20:29:03 端午节我要投稿

端午节注意事项

　　6月20日是农历五月初五，是端午节。这个节日是非常重要的传统节日，今天跟着小编来看看端午节习俗以及饮食的注意事项。以便更好的过一个小长假。

端午节注意事项

　　在民间习俗中，五月又被称为“恶月”或“百毒月”，用现代观点解释，此时天气由暖而热，万物生长，枝叶渐茂，但良莠并至，泥沙俱下。

　　在动植物繁殖的大好季节，蚊虫、苍蝇、疫气等亦得滋生。古人给端午节留下很多习俗，赛龙舟、吃粽子之外，还会在家门前挂上艾叶，饮用雄黄酒等。这些习俗蕴含着古人驱毒避瘟、防疫祛病的养生智慧。

　　那么这些习俗是否真的对人体有益呢?

　　端午习俗饮雄黄酒，不宜饮用防中毒

　　在端午节饮雄黄酒是民间流传已久的`习俗之一。据称雄黄“性寒，味稍苦”，“善能杀百毒、辟百邪、制蛊毒，人佩之，入山林而虎狼伏，入川水而百毒避。”

　　传统医学中，雄黄主要是外用于杀虫、解毒，治疗痈肿疔疮、湿疹疥癣、蛇虫咬伤等。

　　雄黄又称鸡冠石，是一种含砷的有毒矿石，其主要化学成分是有毒的二硫化砷，遇热易分解为三氧化二砷，也就是砒霜。因此，中药学上有雄黄忌火煅之说。

　　人如果误服，5～50毫克即可引起急性砷中毒，中毒表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻或水样大便，便中带血，同时伴有肝、脾、肾功能损害，血压下降和循环衰竭，甚至出现中枢神经系统麻痹、意识模糊、昏迷等。此外，雄黄外用也不宜大面积涂擦及长期持续使用。

　　因此，不仅不能自制、饮用雄黄酒，就是含有雄黄的药品，也应当在医生指导下谨慎使用端午节习俗以及饮食的注意事项端午节习俗以及饮食的注意事项。

　　端午习俗吃粽子，肠胃不好要忌口

　　粽子有食疗作用

　　包粽子的叶子，北方大多用芦苇叶，南方多用竹叶或荷叶。

　　这些叶子都有很好的药用功能，如：苇叶可以清热生津、除烦止渴;竹叶可以清热除烦、利尿排毒;荷叶能清热利湿、和胃宁神。

　　就连我们司空见惯的糯米，富含B族维生素，能温暖脾胃，补中益气。

　　中医认为，端午节后，便进入了夏季最热的月份。由于苦夏难耐，有些人会有上火、中暑现象发生，而此时常吃粽子，确实是药食同源的解暑良“药”。

　　然而，糯米黏度高、难以消化，消化功能差的人吃了会肚腹闷胀，有人甚至一吃就“滞”。

　　加上糯米的主要成分是淀粉，热量高，升糖指数高，故糖尿病患者不宜多吃，老人、小孩等消化能力弱的人也不宜多吃。

　　如果在粽子中添加了五花肉、蛋黄等食材，脂肪、蛋白等含量较高，胆结石、胆囊炎和胰腺炎病人，心血管疾病病人，胃肠道疾病病人等亦应少食。

　　“四个建议”巧吃粽子

　　吃粽子时最好做到以下四点：

　　1.要注意棕子的分量，适当减少主食摄入，且最好选在午餐食用，尽量避免在早、晚餐食用端午节习俗以及饮食的注意事项

　　2.建议吃粽子时搭配凉拌蔬菜、新鲜水果，帮助肠、胃蠕动，对吃粽子引起的肠胃道消化不良有一定的预防作用。

　　3.虽然粽子可以冷食，但会比较硬，建议从冰箱拿出来后充分加热，煮热变软后再吃。

　　4.吃粽以素的糯米、绿豆粽为佳。若自己包粽，可以加一些薏米、香菇、竹笋等来增加纤维含量;用瘦肉代替咸蛋黄及肥肉，减少肥腻感。

　　按摩帮助缓解积食

　　吃了粽子后，如果出现胃脘胀痛、嗳腐吞酸、嘈杂不舒、呕吐腹泻等现象，可以尝试自我按摩进行缓解：

　　点按足三里：足三里穴在小腿前外侧，当犊鼻(外膝眼)下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。胃胀、胃脘疼痛的时候按足三里要同时往上方使劲;腹部正中出现不适只需往内按就行了;小腹上的病痛则往下方使劲。

　　点按中脘：中脘穴在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。由上往下，随呼吸缓缓下压2～3秒，然后快速撤离。

　　操作2～3次，会有气往下行的感觉，则胃胀自消。部分人操作后有排气、排便感，此为正常反应，效果更佳。

　　摩腹：中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。经常按摩肚腹，能协调脾胃，调和五脏六腑气血运行，促进肚腹血液循环，提神、补气、添精等作用。

　　操作方法：以肚脐为中心，按顺时针方向，稍用力缓缓推摩腹部，至左下腹(结肠部)可稍稍加力。

　　摩腹保健宜在晨起空腹或睡前操作，每次36圈，每天操作2次，以腹部温热、舒适感为佳。

　　如治疗食积、腹胀、便秘等，则不拘时间，次数和力量可适当加重，以腹部肠鸣、排气、排便为佳端午节习俗以及饮食的注意事项保健按摩。

　　端午习俗：插艾草、菖蒲过敏体质者勿跟风

　　民谚说：“清明插柳，端午插艾。”在端午节，插艾、菖蒲和柚子叶也是传统习俗之一，还有市民用其煮水洗澡

　　端午花草助养生

　　艾，又名家艾、艾蒿。它的茎、叶都含有挥发性芳香油，所产生的奇特芳香可驱蚊蝇、虫蚁，净化空气。

　　中医以艾入药，有理气血、暖子宫、祛寒湿的功能。将艾叶加工成“艾绒”，是灸法治病的重要药材。

　　菖蒲是多年生水生草本植物，是提神通窍、健骨消滞、杀虫灭菌的药物。

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