胃痛注意事项
胃痛注意事项,是很多胃痛者关心的问题,下面是PINCAI小编整理的有关胃痛的注意事项,欢迎阅读和参考!
胃痛注意事项
定时定量:要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱;
细嚼慢咽:以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用;温度适宜:饮食的温度应以“不烫不凉”为度;
少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃;
少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利;
避免刺激:不吸烟,因为吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的.血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物;
饮水择时:最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化;
补充维生素C:维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力。因此,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果;
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